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5 Schritte zu einem glücklicheren Sie

 

Es ist Zeit für ein bisschen persönliches Nachdenken. Was kannst du diese Woche tun, um DICH glücklicher zu machen? Wir wünschten, wir hätten die Antworten auf alle Ihre Probleme, aber leider stimmt das nicht. Wir haben jedoch einige Tipps, wie Sie Ihren Alltag überarbeiten können, um Glück und Wohlbefinden zu optimieren.

Manche Menschen müssen langsamer werden und sich entspannen. Andere suchen vielleicht nach einem Superfood zur Stärkung der Immunität oder nach den besten Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Gelenke. Diese 10 Schritte zu einem glücklicheren Menschen sollen alle Aspekte des Glücks von innen und außen abdecken.

 

  • Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle

Leichter gesagt als getan, richtig? Das muss nicht sein. Unsere Gedanken geraten manchmal außer Kontrolle und es ist unglaublich schwer, sie wieder einzuspulen. Hier sind einige Techniken, die wir ausprobieren sollten:

  • Wenn Sie nicht schlafen können, versuchen Sie, Ihren Geist zu beruhigen, indem Sie 5 positive Dinge erzählen, die am Vortag passiert sind. Instabiler Schlaf oder die Tatsache, dass wir uns nicht ausreichend entspannen können, um einschlafen zu können, werden oft dadurch verursacht, dass wir nicht in der Lage sind, langsamer zu werden oder uns auf negative Gedanken zu konzentrieren. Indem Sie über die positiven Ereignisse nachdenken, können Sie das Paradigma wechseln und Ihrem Geist erlauben, sich leichter auszuruhen.
  • Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, versuchen Sie es mit einem großzügigen Akt der Dankbarkeit. Es ist erstaunlich, wie gut es sich anfühlt, jemand anderem geholfen zu haben - und wie wenig es Sie interessiert, was andere denken, wenn Sie wissen, dass Sie das Richtige getan haben.
  • Beginnen Sie den Tag mit etwas, das Sie glücklich macht. Dann sind Ihre Gedanken an der richtigen Stelle, wenn Sie sich auf den Weg zur Arbeit machen, die Kinder durch die Stadt führen oder was auch immer auf der Tagesordnung steht.

 

  • Steh deinen Mann

Wir reden nicht darüber, mit jemandem, mit dem Sie nicht einverstanden sind, einen Streit zu beginnen. Was wir hier meinen, ist, dass Glück dadurch entsteht, dass Sie wissen, dass Sie Ihr Leben so leben, wie Sie es für richtig halten.

Die Selbstverwirklichung kann von einem Tag bis zu einer bestimmten Situation getragen werden, indem Ihre persönlichen Werte Ihr Leitfaden sind. Identifizieren Sie Ihre Überzeugungen und nutzen Sie sie, um den Tag zu überstehen.

 

  • Ernähre dich gesund

Du hast das wahrscheinlich dein ganzes Leben lang gehört. Aber es ist jetzt genauso wahr wie in der Kindheit. Eine gesunde Ernährung hilft Ihrem Körper, richtig zu funktionieren. Es auch Hilft Stress zu kontrollieren und Emotionen. Es sogar hilft dir besser zu schlafen.

Das Ernährungspyramide der FDA ist ein großartiger Ort, um zu beginnen. Es hilft beim Aufbau einer ausgewogenen Ernährung und stellt sicher, dass Sie genügend Obst und Gemüse, Proteine und gesunde Kohlenhydrate erhalten. Viele Erwachsene sind nicht einmal nah dran und tragen lediglich dazu bei, dass ihre Arbeit oder finanzielle Belastung zunimmt. Eine bessere Ernährung aufzubauen ist zunächst nicht einfach, aber es ist überraschend, wie sehr Sie sich nach gesunden Lebensmitteln sehnen, sobald Ihr Körper sich daran gewöhnt hat.

Noch mehr gute Nachrichten? Eine gesunde Ernährung lässt ab und zu etwas Spielraum. Dieser Schokoriegel ist nicht immer ein Nein-Nein, solange Sie sich richtig ernähren und nicht zu viel Fett zu sich nehmen!

 

  • Ergänzen Sie Ihre gesunde Ernährung

Jetzt, wo Sie daran arbeiten, gesünder zu essen, können Sie Ihrer Ernährung eine zusätzliche Dosis Gutes hinzufügen, indem Sie ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Es gibt eine Nummer zur Auswahl.

Suchen Sie nach einer Ergänzung, die rein natürlich ist und keine synthetischen Inhaltsstoffe enthält. Außerdem hilft es, ein bisschen zu erforschen, welche Vitamine und Mineralien Ihrem Körper am besten nützen.

Möglicherweise hilft eine Cholinergänzung, Gehirn- und Leberfunktion zu verbessern. Wenn Ihre Gelenke häufig knacken, ist GLX3 perfekt für Menschen, die an Gelenkschmerzen und -entzündungen, rheumatoider Arthritis leiden oder einfach nur essentielle Omega-3-Fettsäuren in ihre Ernährung aufnehmen müssen. Neuseeländische Grünlippmuschelölpillen gehören zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Gelenke.

 

  • Bleib im Moment

Es ist so einfach, in einen Gedankenprozess zu schlüpfen, der auf Dingen basiert, die in der Vergangenheit passiert sind. Oder noch schlimmer, basierend darauf, wie jemand, der mit Ihrer Vergangenheit zu tun hat, reagiert hätte. Was ist vor Ihnen los? Was sind deine Ziele für heute?

Versuchen Sie, so gut Sie können, auf das, was vor Ihnen liegt, vorbereitet zu sein, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was bereits geschehen ist. Veränderung beginnt nicht gestern, sie beginnt jetzt. Viele Menschen finden es hilfreich, Yoga zu praktizieren, zu meditieren oder sich an eine Übungsroutine zu halten, um ihre Gedanken in der Gegenwart zu behalten. Das Web (und der App Store Ihres Telefons) sind voll von Apps, die dafür entwickelt wurden. Ein Paar, das wir lieben?

  • Headspace- Eine tägliche Meditations-App. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gedanken zentrieren und in eine tägliche Routine des Nachdenkens eintauchen.
  • SworkIt- Selbst für diejenigen, die häufig unterwegs sind, macht SworkIt das Einhalten einer einfachen Fitnessroutine zum Kinderspiel. Es ist auch kostenlos, was ein weiterer großer Vorteil ist.

 

  • Fülle dein Leben mit Bestimmtheit

Die Idee, sich mit positiven Menschen zu umgeben, ist ein allgemeiner Ratschlag. Es ist auch sehr wichtig, da wir stark beeinflusst werden von denen, die uns am nächsten sind. Aber hier ist eine, die Sie vielleicht nicht so oft hören: Es ist auch hilfreich, Ihr Leben mit positiver Musik, Gerüchen und Bildern zu füllen. Stimulieren Sie alle Ihre Sinne mit Dingen, die Sie glücklich machen, und Ihre Bindung wirkt sich positiv auf Ihr allgemeines Glück aus. Vielleicht beginnt es mit einem Lufterfrischer im Auto oder mit einem dieser schicken neuen Luftbefeuchter, die den Raum mit duftender Luft füllen. Hast du jemals versucht Schlafmusik?

 

Glücklicher, gesünder und stolzer

Glück ist eine andauernde Reise. Es wird gute und schlechte Tage geben. Diese Schritte sollen Ihnen lediglich dabei helfen, die Kontrolle über das zu übernehmen, was Sie können, damit das Glück in beiden vorhanden ist.

Wir hoffen, dass Sie diese Schritte nützlich und produktiv finden und dass wir Sie zu weiteren Lektüren inspiriert haben. Wir bei GLX3 sind stolz darauf, zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Gelenke zu gehören. Unser Ziel ist es, unseren Kunden zu helfen, ein gesünderes Leben zu führen und wieder die Dinge zu tun, die sie lieben. Vorwärts und aufwärts!

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GLX3-Forschungsteam

Felicia

Bei GLX3 werden unsere Grünlippmuscheln niemals eingefroren oder erhitzt, um alle Enzyme und Nährstoffe am Leben zu erhalten.

GLX3 kommt einem rohen Vollwertkost am nächsten! Die Lipide werden bei Raumtemperatur mit minimalem Druck extrahiert, um auf natürliche Weise alle starken natürlichen polaren langkettigen Fettsäuren in ihrem natürlichsten Zustand zu erhalten. (Dies ist wie extra natives Öl).