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Mit dem Alter kommt die Weisheit, und mit dieser Weisheit kommt die Gelegenheit, Ihren besten Fuß nach vorne zu bringen. Mit zunehmendem Alter wird ein gesunder Lebensstil so wichtig wie nie zuvor. Bei GLX3 ist es unser vorrangiges Ziel, Ihnen dabei zu helfen, Ihr bestes Leben zu führen. Es kommt auf einen abgerundeten Lebensstil an, der sich um Gesundheit und Wohlbefinden dreht. Befolgen Sie diese fünf einfachen Richtlinien, um sich nach Ihrem 50. Lebensjahr bestmöglich zu fühlen.

Finden Sie eine Ergänzung, die Ihrem Lebensstil entspricht

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über einen wichtigen Aspekt Ihres Lebens nachzudenken, an dem Sie im Laufe der Jahre hart gearbeitet haben, um zu wachsen und zu pflegen. Dies kann Ihre Karriere oder eine enge Beziehung zu einem Familienmitglied oder Freund sein. Während es eine Reihe von Faktoren gibt, die es Ihnen ermöglicht haben, diesen Aspekt Ihres Lebens voranzutreiben, fliegt einer von ihnen häufig unter der Radaroptimierung.

Bei der Arbeit lernen Sie langsam, Ihre Arbeitsbelastung und Ihren Zeitplan so anzupassen, dass Sie effizient und produktiv sind. Mit einem nahen Verwandten lernen Sie, wie Sie die Zeit, die Sie zusammen verbringen, optimal nutzen können - auch wenn diese Zeiten immer kürzer werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel hilft Ihnen dabei, Ihre Gesundheit zu optimieren, indem es eine gleichmäßige Zufuhr von essentiellen Nährstoffen gewährleistet. Viele von uns bemerken mit zunehmendem Alter vermehrt Schmerzen und Entzündungen in unseren Gelenken und Muskeln. Um dem entgegenzuwirken, benötigen wir Omega-3-Fettsäuren. Die Einnahme eines täglichen Nahrungsergänzungsmittels wie GLX3 verleiht Ihrem Körper die Kraft, die er benötigt, um Gelenkschmerzen und Entzündungen auf natürliche Weise zu minimieren.

In der Küche frisch halten

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, sich gesund zu ernähren und den Salzkonsum zu überwachen. Zu viel Natrium schadet dem Herzen und kann zu hohem Blutdruck führen. Wenn Sie Ihre Salzaufnahme auf etwa einen halben Teelöffel pro Tag halten können, sind Sie auf jeden Fall auf dem richtigen Weg.

Vermeiden Sie diese mit Käse überzogenen, frittierten Vorspeisen. Die meisten Restaurants sind heutzutage daran gewöhnt, Kunden mit einzigartigen Ernährungssituationen zu versorgen, und bieten als solche gesündere Optionen. Tauschen Sie diese Nachos gegen Frühlingsrollen aus und bedenken Sie die Menge an frischem Gemüse, die mit Ihrem Hauptgericht geliefert wird.

Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist eine mediterrane Ernährung. Jetzt wissen wir, dass Sie wahrscheinlich nicht vorhaben, nach Griechenland zu ziehen - obwohl ein kurzer Besuch vielleicht angebracht ist, oder?) Es ist nicht nötig, so weit von der Familie oder der Arbeit wegzugehen, um eine Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Fettsäuren ist eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen.

Die Mittelmeerdiät basiert größtenteils auf pflanzlichen Lebensmitteln und verwendet natürliche Kräuter und Gewürze, um einem Gericht Geschmack zu verleihen, nicht jede Menge Salz. Verwenden Sie Olivenöl anstelle von Butter, wenn Sie können, und entscheiden Sie sich für eine Handvoll Nüsse - Trail-Mix zählt, so gibt es ein bisschen Betrug - anstelle von Kartoffelchips.

Halten Sie sich an Ihre (Schlaf-) Routine

Viele von uns wünschen, wir hätten mehr Zeit zum Schlafen. Selbst wenn Sie keine Zeit haben oder nicht in der Lage sind, regelmäßig zu schlafen, gibt es tatsächlich eine Möglichkeit, die Zeit, die Sie im Verborgenen verbringen, zu zählen. Der Schlüssel ist, eine Routine zu finden, die für Sie und Ihren Zeitplan funktioniert, und sich daran zu halten. Wenn Sie sich jeden Abend um 10 Uhr die Nachrichten ansehen, gewöhnen Sie sich an, dies als letztes zu tun, bevor Sie sich fürs Bett fertig machen. Dimmen Sie das Licht vor dem Eröffnungssegment und nutzen Sie die Zeit vor dem Bildschirm (oder wo immer Sie den letzten Teil der Nacht vor dem Schlafengehen verbringen), um sich zu entspannen und die Ereignisse des Tages von Ihren Schultern fallen zu lassen. Es kann schwierig sein, den Fernseher auszuschalten und nicht nur eine weitere Folge oder Sendung anzusehen, aber ein bisschen Disziplin trägt wesentlich zu einer besseren Gesundheit bei.

Natürlich wird es Zeiten geben, in denen dies nicht machbar ist - eine Nacht, ein früher Morgen, um die Arbeit nachzuholen, diese Dinge passieren, und das ist in Ordnung. Der Schlüssel ist, sich jeden Abend zur selben Zeit zu entspannen und jeden Morgen zur selben Zeit loszulegen. Selbst wenn Sie für ein oder zwei Nächte aus der Spur geraten, müssen Sie sich nicht schwer tun, denn es ist einfach, sich zu erholen - die Rhythmen Ihres Körpers werden durch eine leichte Störung nicht beeinträchtigt.

Bleibe aktiv

Ihre Freunde, Ihr Ehepartner, Ihre Kinder - es scheint, als ob jeder eine Meinung darüber hat, welche Übungen Sie wie oft machen sollten. Sie mögen deinen Geburtstag vergessen, aber sie erinnern sich sicher daran, dich darüber zu ärgern, dass du ins Fitnessstudio gehst. Die Wahrheit ist, es gibt zwei Leute, die am besten wissen, welche Übung Sie brauchen - Sie und Ihr Arzt. Sport hat einen schlechten Ruf, weil es sich um ein schreckliches Ereignis handelt, bei dem Sie sich in ein lächerliches Outfit kleiden und Dinge heben müssen, die nicht natürlich sind.

Das muss nicht so sein.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig, aber es gibt viele Möglichkeiten, dies zu erreichen. Vielleicht ist es Macht, durch den Nachbarschaftspark zu laufen oder Ihre Golftasche über den Platz zu schieben, anstatt einen Karren zu fahren. Für diejenigen mit jungen Enkelkindern bringt eine Stunde mit sich oft viel Bewegung. Wichtig ist, dass Sie sich regelmäßig bewegen und keinen sitzenden Lebensstil führen.

Aktiv zu sein, fühlt sich jetzt gut an und bietet den langfristigen Vorteil, dies kontinuierlich tun zu können.

Geh raus und amüsiere dich

Es gibt ein altes Sprichwort, wonach Sie sich daran erinnern sollen, wann Sie das nächste Mal entscheiden, ob Sie sich zur Abwechslung etwas gönnen wollen oder nicht:

"Wir beenden das Spiel nicht, weil wir erwachsen werden, wir wachsen auf, weil wir das Spiel beenden."

Alter ist eine Zahl, und es gibt keinen Grund, warum die Zahl, auf die Sie starren, keine lustige sein kann. Gesund zu sein nach dem 50. Lebensjahr erfordert ein bisschen Lachen, eine Portion Sarkasmus und viel Geselligkeit. Eine Sache, an der wir uns oft schuldig machen, ist, die Dinge zu ernst zu nehmen. Mist, geh raus und spiel ein bisschen. Finden Sie jeden Monat eine Aktivität, die Sie nur für sich selbst tun können, und zwar aus keinem anderen Grund als dem, den Sie möchten. Gehen Sie ins Kino oder schauen Sie sich das neue Fusion-Restaurant an, das in der Innenstadt eröffnet wurde. Wenn Sie können, bringen Sie einen Freund mit - vielleicht sogar jemanden, den Sie eine Weile nicht gesehen haben. Wahrscheinlich haben sie auch auf den richtigen Zeitpunkt gewartet, um Sie zu erreichen.

Und vergiss nicht zu lachen - du wirst dich noch viel besser an die guten Zeiten erinnern.

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GLX3-Forschungsteam

Felicia

Bei GLX3 werden unsere Grünlippmuscheln niemals eingefroren oder erhitzt, um alle Enzyme und Nährstoffe am Leben zu erhalten.

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