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Wenn Ihnen jemand das Geheimnis geboten hat, wie Sie das Altern auf natürliche Weise verlangsamen können, möchten Sie es wissen, oder?

Diese Frage versucht die Menschheit seit Beginn der Menschheit zu beantworten. Leider gibt es keine Wundercreme oder Formel, um genau dies zu tun, aber es gibt sind nahrhafte Lebensmittel, die sicherlich die Auswirkungen des Alterns verlangsamen.

Was macht ein Lebensmittel den Anti-Aging-Titel wert? Es sollte reich an Antioxidantien und entzündungshemmend sein. Und voila:

Jugendlichkeit!

Schauen Sie sich diese 7 natürlichen Anti-Aging-Lebensmittel an, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um die Zeit des Vaters zu bekämpfen.

Blaubeeren

Heidelbeeren sind nicht nur süß und lecker, sondern auch voll davon Anthocyane, eine Verbindung, die für ihre Anti-Aging-Wirkung bekannt ist und die Zellschäden durch freie Radikale und lichtinduzierte Schädigungen der Pigmentepithelzellen der Netzhaut begrenzt. Plus, Beeren enthalten hohe Konzentrationen an Antioxidantien und Vitamin C, wodurch das Kollagen erhalten bleibt und Ihre Haut straff und faltenfrei aussieht.

 

Blattgemüse

Iss dein Grün, denn es ist voller Antioxidantien wie B-Carotin und Vitamin C. B-Carotin ist eine Form eines entzündungshemmenden und gegen freie Radikale wirkenden Antioxidans. Es ist auch ein endogener Photoprotektorund seine Wirksamkeit zur Verhinderung der UV-induzierten Erythembildung ist wichtig für die Verlängerung des Alterungsprozesses. Grünkohl und Spinat sind zwei großartige Beispiele für supergepackte Anti-Aging-Blattgemüse.

 

Knochenbrühe

Knochenbrühe ist eine der besten Quellen von natürliches Kollagen, ein wichtiges Strukturprotein, das Studien zufolge bei oraler Einnahme die Zeichen der Hautalterung wirksam bessert. Es wird seit Jahren in der Kosmetik verwendet, um die Festigkeit und Elastizität Ihrer Haut zu verbessern. Kollagen ist am vorteilhaftesten, wenn es eingenommen wird, da es in den Zellen gespeichert wird. Gelatine, die aus Kollagen gewonnen wird, beugt Entzündungen durch Toxine vor, die die Zeichen des Alterns verzögern können.

 

Lachs

Lachs ist bekannt für seine vielen heilenden Eigenschaften. Es enthält entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich die Entzündung lindern. Es auch enthält viel Astaxanthin, ein Super-Antioxidans und Carotinoid, das für seine Anti-Aging-Wirkung bekannt ist. Astaxanthin schützt vor Entzündungen und oxidativem Stress und hilft so, die Zeichen des Alterns zu verhindern oder zu verlangsamen. Studien haben auch das hohe Molekulargewicht gefunden Proteoglycan vom Lachs verhindert wirksam die Hautalterung.

Avocados

Avocados sind reich an Vitamin E, Kalium und B-Vitaminen, die die Haut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen. Es gibt auch eine Verbindung in ihnen namens Glutathion, die den Anti-Aging-Prozess unterstützt. Dies Studie ist ein Beispiel dafür, wie praktische Ernährungsgewohnheiten zu gesundem Altern beitragen können:

Eine erhöhte Avocadoaufnahme korrelierte mit einer Zunahme der Makulapigmentdichte, die ein Biomarker für das Lutein des Gehirns ist. Ein höherer Luteinspiegel im Gehirn führt zu einem höheren kognitiven Funktionsniveau. Wenn Sie also mehr Avocados essen, können Sie einen kognitiven Rückgang bei älteren Menschen verhindern.

Nüsse

Der kognitive Rückgang der älteren Bevölkerung nimmt zu, und einige Nüsse, insbesondere Kastanien, Walnüsse und Pekannüsse, können diesen Prozess verlangsamen. Baumnüsse sind reich an Polyphenole und wirken als direkte und indirekte Antioxidantien und verringern die Entzündungsreaktion. Es ist wichtig zu wissen, wie stabil die Verbindungen sind und wie sie durch Temperatur, Lagerung und Erntemethoden der Nüsse beeinflusst werden. Der Verzehr von Baumnüssen verbessert die Darmmikrobiota und wirkt als gutes Probiotikum. Baumnüsse haben viele Vorteile und sollten ein Teil einer gesunden Ernährung bei älteren Menschen sein.

 

Dunkle Schokolade

Es ist seit einiger Zeit weithin bekannt, dass Kakao und dunkle Schokolade verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, was die ganze Welt erfreut hat! Das Hinzufügen von moderaten Mengen dunkler Schokolade zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kann dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen. Polyphenole gefunden in Kakao induziert die Freisetzung von Stickoxid(7), die kardioprotektive Wirkungen hat. Dies ist eine gute Nachricht für Schokoladenliebhaber: Um die neurokardiovaskuläre Konnektivität zu verbessern, fügen Sie Ihrer Diät einfach etwas natürlichen Kakao oder dunkle Schokolade hinzu!

 

Der einfache Weg, um Anti-Aging-Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen ...

Die meisten Leute denken, dass die einzige Möglichkeit, alle oben aufgeführten Anti-Aging-Eigenschaften hinzuzufügen, darin besteht, eine Vielzahl dieser Lebensmittel wöchentlich zu konsumieren. Dies bedeutet mehr Zeit und Geld im Supermarkt.

Aber es gibt keinen Grund, einen von ihnen zu verschwenden, wenn Sie nur eine Ergänzung mit allen Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien, die in den oben aufgeführten Lebensmitteln enthalten sind, in einer kleinen, natürlichen Kapsel aufnehmen können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen!

GLX3 enthält grünlippiges Muschelöl mit Omega-3-Fettsäuren, neuseeländisches Olivenöl mit Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E-Öl, damit Sie auch in den kommenden Jahren Ihr bestes Aussehen behalten.  

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GLX3-Forschungsteam

Felicia

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