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Gelenkschmerzen und Entzündungen machen niemandem Spaß. Sowohl vor als auch nach dem Einsetzen des Schmerzes sind Maßnahmen erforderlich, die sich nicht auf Ihre Arbeit, Ihre sportlichen Aktivitäten oder andere wichtige Lebensbereiche auswirken können. Befolgen Sie diese schnellen und einfachen Hacks, um Ihr Unbehagen zu minimieren und in Ihrem Alltag so aktiv wie möglich zu bleiben.

 

Übe ausgiebiges Strecken

Halten Sie Ihren Körper locker ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Gelenkschmerzen und Entzündungen. Beginnen Sie eine regelmäßige Dehnübung, auch wenn diese sehr einfach ist, um Ihrem Körper dabei zu helfen, sich im täglichen Rhythmus des Lebens freier zu bewegen. Apps mögen SworkIt kann Ihnen helfen, eine Routine aufzubauen (und sich daran zu halten).

Stretching ist besonders wichtig, wenn Sie einen Job haben, der wiederholte Bewegungen erfordert. Kassierer in Geschäften und Supermärkten haben zum Beispiel häufig Probleme an Handgelenken, Ellbogen und Schultern - während nichts die Lösung für alles ist, hilft Dehnen mit Sicherheit.

Yoga kann eine große Hilfe bei der Vorbeugung von Gelenkschmerzen und Entzündungen sein, da es Muskeln und Gliedmaßen nicht nur streckt, sondern sie auch stärkt. Yoga ist eine der zugänglichsten Methoden, um Ihren Körper konstant locker und straff zu halten. Das Beste ist, dass Sie eine gesunde Yoga-Praxis bequem von zu Hause aus aufrechterhalten können. Viele Spitzenlehrer mögen Yoga mit Adrienne und Yoga von Candace Aktive YouTube-Kanäle mit kurzen Übungen für bestimmte Sportarten, Bedingungen und Ergebnisse.

 

Achte auf deine Ernährung

Wir wissen, wir wissen - das Letzte, was Sie brauchen, ist jemand anderes, der Ihnen sagt, dass Sie sich gesund ernähren und auf Ihr Gewicht achten sollen. Aber hier ist der Deal - zusätzlicher Druck auf die Gelenke ist einer der Hauptgründe für Arthrose und unnötiges Gewicht. Sie können sich vorstellen, wohin das führt.

Die gute Nachricht ist, dass proaktives Handeln an dieser Front keine vollständige Überarbeitung des Lebensstils bedeuten muss. Beginnen Sie mit kleinen, überschaubaren Schritten wie dem Austauschen von ungesunden Snacks mit hohem Salz-, Cholesterin- oder Transfettanteil für bessere Optionen. Wir liefen viele der besten Snacks für Arthritis in diesem Artikel, und alle von ihnen sind ein einfaches Lebensmittelgeschäft weglaufen.

In dieser praktischen Liste finden Sie Informationen zur Identifizierung von Lebensmitteln, die vom Speiseplan gestrichen werden müssen Lebensmittel verursachen Entzündungen.

 

Und andere Giftstoffe

Es ist nicht nur das Essen, das für zusätzlichen Druck auf Ihre Gelenke verantwortlich ist. Toxine wie Zigarettenzusätze, übermäßige Mengen Alkohol und andere unnatürliche Zusätze verschlimmern das Problem nur. Wenn Sie Nichtraucher sind, sind Sie denjenigen, die es sind, einen großen Schritt voraus. Und während es sicher nichts auszusetzen hat, ein Glas Wein zu genießen, ist es wichtig, was zu hören Country-Musiklegende Chris Young sagt: „Überschreiten Sie niemals diese Grenze.“ Speichern Sie den Überschuss für Ihr Sparkonto und nicht für Ablässe (das ist vermutlich eine ganz andere Konversation).

 

Beilage hinzufügen

Okay, lass uns hier die Richtung wechseln. Jetzt, da wir alles besprochen haben, was Sie brauchen Mitnahme Lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie hinzufügen sollten. Kurz gesagt: Ein entzündungshemmendes Präparat wie das neuseeländische Grünlippmuschelöl kann einige der Gelenkschmerzen lindern, die durch Ihre tägliche Routine verursacht werden. Es kann auch dazu beitragen, die Symptome extremer Gelenkschmerzen wie Arthrose und rheumatoider Arthritis zu lindern. 

Achten Sie bei der Auswahl eines Supplements darauf, dass Sie eines auswählen, aus dem es besteht natürliche Zutaten - Und stellen Sie sicher, dass diese Zutaten aus einem bestimmten Grund vorhanden sind. In GLX3 verwenden wir zum Beispiel nur drei Zutaten - Muschelöl von den besten Grünlippmuscheln, Neuseeländisches Olivenöl und Vitamin E-Öl. Alle drei Eigenschaften verleihen sowohl unserem Präparat als auch Ihrem Mittel eine gewisse Geschicklichkeit, und Sie müssen sich keine Gedanken über Zusatzstoffe oder Nebenwirkungen machen.

 

Was tun, wenn der Schmerz einsetzt?

Egal wie proaktiv wir sind, es wird immer noch Tage geben, an denen sich unsere schmerzenden Gelenke bemerkbar machen. Überreagieren Sie nicht - das wird die Situation nur verschlimmern -, sondern befolgen Sie stattdessen diese Schnellkorrekturen, um die Beschwerden zumindest auf ein Minimum zu beschränken.

  • Halten Sie einen Eisbeutel bereit. Dies ist die erste und in vielen Fällen größte „schnelle Lösung“, an die Sie sich immer wenden können. Das Vereisen von schmerzenden Gelenken, insbesondere bei Tendinitis, kann weitere Entzündungen ausgleichen und die Schmerzen betäuben. Intervalle von 10 bis 15 Minuten an mehreren Stellen des Tages mit dem Eisbeutel können auch eine vorbeugende Maßnahme sein, insbesondere wenn Sie in den letzten Tagen besonders aktiv waren.
  • Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes. Einer der häufigsten Fehler, den Menschen machen, wenn Gelenkschmerzen auf ein Wort hinauslaufen: Impulsivität. Alles in Reichweite, was den Schmerz kurz betäuben könnte, kommt ins Spiel. Dies ist nicht ratsam. Wenn Sie Gelenkschmerzen und Entzündungen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt einen Aktionsplan erstellen, der Schritte für die Behandlung dieser besonders schmerzenden Tage enthält.

Ziehen Sie den Lehnstuhl heraus. Wenn Sie eine haben, ist das. Der Punkt hier ist, es einfach zu nehmen. Manchmal braucht Ihr Körper nur eine Pause.

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GLX3-Forschungsteam

Felicia

Bei GLX3 werden unsere Grünlippmuscheln niemals eingefroren oder erhitzt, um alle Enzyme und Nährstoffe am Leben zu erhalten.

GLX3 kommt einem rohen Vollwertkost am nächsten! Die Lipide werden bei Raumtemperatur mit minimalem Druck extrahiert, um auf natürliche Weise alle starken natürlichen polaren langkettigen Fettsäuren in ihrem natürlichsten Zustand zu erhalten. (Dies ist wie extra natives Öl).