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¿Has luchado por encontrar un tratamiento efectivo para la fibromialgia natural para aliviar el dolor?

Fibromialgia es una afección médica frecuente que afecta alrededor 10 millones de personas solo en los Estados Unidos y 3-6% de la población mundial, y hasta 90% de pacientes con fibromialgia son mujeres. El dolor crónico es uno de los síntomas de fibromialgia más comunes. Otros síntomas comunes incluyen fatiga crónica (síndrome de fatiga crónica), dolor muscular, mala calidad del sueño y síntomas que se superponen con el síndrome del intestino irritable.

Según los estudios y el dolor generalizado, los investigadores creen que la enfermedad tiene orígenes en el sistema nervioso central.

En esta publicación, le mostraremos nuestros tratamientos favoritos para la fibromialgia, incluidos los tratamientos naturales, los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros, que tienen efectos antiinflamatorios para proporcionar niveles más bajos de dolor.

Estos remedios naturales le brindan el alivio que usted y #8217 han estado buscando. sin Los efectos secundarios de los medicamentos recetados.

¡Echemos un vistazo a las opciones de tratamiento natural!

 

Tratamientos naturales para el dolor de fibromialgia

1. Siga una dieta de fibromialgia

Los estudios demuestran que un dieta vegetariana principalmente cruda que consiste principalmente en frutas, verduras, jugo de zanahoria, ensaladas, nueces, pan / granos y semillas ayudó a reducir los síntomas de la fibromialgia y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Un adicional de estudiar ofreció instrucciones aún más específicas, lo que sugiere que los pacientes siguen un & #8216;FODMAP& #8216; dieta, que evita los carbohidratos de cadena corta mal absorbidos por el cuerpo. Deberá evitar el exceso de azúcar en todas sus formas (a menudo terminando en & #8216; -ose & #8217;), exceso de alcohol o cafeína, lactosa en la leche de vaca, ciertas frutas como manzanas y miel, entre otros alimentos.

Agregue alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 como el salmón, el arenque, las nueces o los huevos para obtener sus beneficios antiinflamatorios.

¡Este es un simple cambio de estilo de vida que puede hacer para ayudar a su sistema inmunitario a combatir el dolor de la fibromialgia!

 

2. Los mejores suplementos dietéticos para el tratamiento del dolor con fibromialgia

  • Vitamina D deficiencia hoy en día es común en muchos países y empeora los síntomas en pacientes con fibromialgia, por lo que tomar un suplemento puede ayudarlo a aumentar esos niveles bajos y reducir los brotes.
  • Ácido graso Omega-3 Los suplementos proporcionan beneficios antiinflamatorios que pueden reducir el dolor crónico. Solo asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que no haya interacciones entre los medicamentos para la presión arterial alta y los suplementos de omega-3, ya que los omega-3 mejoran la circulación.
  • El aceite de mejillón de labios verdes utilizado en GLX3 Proporciona los beneficios más saludables y potentes. Además, contiene Omega-3 adicionales en el aceite de oliva de Nueva Zelanda que usamos en cada cápsula junto con propiedades antioxidantes del aceite de vitamina E. Asegúrese de averiguar cuál dosis de mejillón de labios verdes ¡es correcto para ti!
  • Citrato de magnesio La deficiencia es frecuente en pacientes con fibromialgia, y un suplemento de magnesio puede ayudar reducir la intensidad del dolor que se siente en los puntos sensibles. También ayuda a luchar contra el insomnio que a menudo acompaña a enfermedades crónicas del dolor.   

3. Tratamientos complementarios y ejercicios para la fibromialgia

  • Tai Chi y yoga ambos son excelentes chinos Terapias complementarias para tratar la fibromialgia Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine mostró practicar tai chi dos veces por semana durante 60 minutos cada uno. Estos ejercicios de movimiento lento reducen el estrés, aumentan la flexibilidad y el rango de movimiento, reducen la rigidez matutina, reducen la frecuencia cardíaca, disminuyen la tensión muscular y mejoran la calidad del sueño. Mira estos 5 posturas de yoga para dolor crónico relacionado con fibromialgia y artritis.
  • Terapia de Masajes El uso de aceites esenciales calmantes puede ayudar a aliviar el dolor generalizado en todo el cuerpo. ¡Dígale al masajista dónde desea que se concentre para obtener los máximos beneficios, y recuerde respirar a través del dolor cuando lleguen a los puntos sensibles!
  • Ejercicio regular o el movimiento de cualquier tipo puede ayudarlo a hacer que la sangre fluya, mover esos músculos y reducir el dolor y la inflamación. Pero esto no significa que deba arrastrarse al gimnasio: salga a caminar, arroje una pelota o pasee a su perro. La natación también es excelente, ya que la tensión es menor en las articulaciones y los músculos cuando su peso está soportado en el agua.

4. Técnicas de reducción del estrés y manejo del estrés para la fibromialgia

  • Terapia orientada a objetivos a corto plazo como terapia cognitiva conductual Ayuda a reducir el estrés y la depresión en pacientes que luchan contra el dolor crónico causado por la fibromialgia. Los pacientes también notaron una mejor calidad del sueño.
  • UNA práctica de meditación de atención plena puede ayudarlo a reducir el estrés y disminuir la frecuencia cardíaca mientras mejora el sueño. Esto ayuda a sobrellevar el estrés y la inflamación de la fibromialgia por su cuenta.

Pruebe los tratamientos naturales para aliviar el dolor

¡Cambia tu dieta, elige un ejercicio para hacer que tu cuerpo se mueva suavemente y reduce el estrés para recuperar el sueño perdido!

Los remedios naturales son la mejor manera de combatir el dolor de la fibromialgia sin los efectos secundarios poco saludables de los medicamentos recetados.

¡Haga estos cambios y no se olvide de revisar nuestro aceite de mejillón verde para un impulso antiinflamatorio fácil y natural!  

 

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).