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5 pasos para ser más feliz

 

Es hora de un poco de reflexión personal. ¿Qué puedes hacer esta semana para hacerte más feliz? Deseamos tener las respuestas a todos sus problemas, pero lamentablemente eso no es cierto. Pero lo que sí tenemos son algunos consejos sobre cómo puede revisar su rutina diaria para optimizar la felicidad y el bienestar.

Algunas personas necesitan reducir la velocidad y relajarse. Otros podrían estar buscando un superalimento para aumentar la inmunidad o los mejores suplementos para la salud de las articulaciones. Estos 10 pasos para ser más feliz están diseñados para cubrir todos los aspectos de la felicidad, por dentro y por fuera.

 

  • Hazte cargo de tus emociones

Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? No tiene que ser así. Nuestros pensamientos a veces se salen de control y es increíblemente difícil recuperarlos. Aquí hay algunas técnicas para probar:

  • Si no puede dormir, trate de calmar su mente relatando 5 cosas positivas que sucedieron el día anterior. El sueño inestable o la incapacidad de relajarse lo suficiente como para conciliar el sueño a menudo son causados por nuestra mente que no puede reducir la velocidad o no se concentra en los pensamientos negativos. Al pensar en los aspectos positivos que sucedieron, puede cambiar el paradigma y permitir que su mente descanse más fácilmente.
  • Si te sientes cohibido, prueba un generoso acto de gratitud. Es sorprendente lo bien que se siente saber que has ayudado a alguien más, y lo poco que te importa lo que otros puedan pensar cuando sabes que hiciste lo correcto.
  • Comience el día haciendo algo que lo haga feliz. Entonces su mente estará en el lugar correcto mientras se dirige al trabajo, dirige a los niños por la ciudad o cualquier otra cosa en la agenda del día.

 

  • Defender su posición

No estamos hablando de salir y comenzar una discusión con alguien con quien no estás de acuerdo. Lo que queremos decir aquí es que la felicidad puede derivarse al saber que está viviendo su vida de la manera en que se siente bien.

La realización personal se puede tomar de pasar un día, o incluso una situación específica, dejando que sus valores personales sean su guía. Identifique sus convicciones y úselas para pasar el día.

 

  • Comer una dieta saludable.

Probablemente has escuchado esto toda tu vida. Pero es tan cierto ahora como lo fue durante la infancia. Una dieta saludable ayuda a que su cuerpo funcione correctamente. También ayuda a controlar el estrés y emociones Incluso te ayuda a dormir mejor.

los Pirámide de alimentos de la FDA Es un gran lugar para comenzar. Ayuda a construir una dieta equilibrada y a garantizar que esté obteniendo suficientes frutas y verduras, proteínas y carbohidratos saludables. Muchos adultos ni siquiera son cercanos, y simplemente se suman a cualquier estrés laboral o financiero bajo el que se encuentren. Desarrollar una dieta mejor no es fácil al principio, pero es sorprendente cuánto realmente comienza a desear alimentos saludables una vez que su cuerpo está acostumbrado a ellos.

¿Más buenas noticias? Una dieta saludable permite un poco de margen de maniobra de vez en cuando. ¡Esa barra de chocolate no siempre es un no-no, siempre y cuando esté recibiendo una nutrición adecuada y no se sobrecargue de grasas!

 

  • 'Complementando' su dieta saludable

Ahora que está trabajando en una alimentación más saludable, ¿por qué no agrega una dosis extra de bondad a su dieta agregando un suplemento dietético adecuado? Hay un número para elegir.

Busque un suplemento que sea completamente natural y que no contenga ingredientes sintéticos. Además, es útil investigar un poco sobre qué vitaminas y minerales beneficiarán mejor a su cuerpo.

Tal vez un suplemento de colina ayudará a mejorar la funcionalidad del cerebro y el hígado. Si sus articulaciones se rompen con frecuencia, GLX3 es perfecto para aquellos que sufren de dolor e inflamación en las articulaciones, artritis reumatoide o que solo necesitan agregar ácidos grasos esenciales Omega-3 a su dieta. Las píldoras de aceite de mejillón de labios verdes de Nueva Zelanda se encuentran entre los mejores suplementos para la salud de las articulaciones.

 

  • Quédate en el momento

Es muy fácil pasar a un proceso de pensamiento que se basa en cosas que sucedieron en el pasado. O, peor aún, según cómo hubiera reaccionado alguien involucrado en tu pasado. ¿Qué está pasando frente a ti? ¿Cuáles son tus objetivos para hoy?

En la medida de lo posible, trate de estar preparado para lo que viene en lugar de pensar en lo que ya sucedió. El cambio no comienza ayer, comienza ahora. A muchas personas les resulta útil practicar yoga, meditación o seguir una rutina de ejercicios para mantener la mente en el presente. La web (y la tienda de aplicaciones de su teléfono) están llenas de aplicaciones diseñadas para ayudar con esto. ¿Una pareja que amamos?

  • Espacio de cabeza& #8211; Una aplicación de meditación diaria. Aprenda a centrar sus pensamientos y entrar en una rutina diaria de reflexión.
  • SworkIt& #8211; Incluso para aquellos que viajan con frecuencia, SworkIt hace que seguir una rutina de ejercicios sea muy fácil. También es gratis, que es otro gran beneficio.

 

  • Llena tu vida de positividad

La idea de rodearte de personas positivas es un consejo común. También es muy importante, ya que estamos muy influenciados por los más cercanos a nosotros. Pero aquí hay uno que quizás no escuches con tanta frecuencia: también es útil llenar tu vida con música, olores y efectos visuales positivos. Estimule todos sus sentidos con cosas que lo hagan feliz, y su límite tendrá un impacto positivo en su felicidad general. Tal vez comience con un ambientador en el automóvil o con uno de esos humidificadores nuevos y elegantes que llenan la habitación con aire perfumado. Has intentado alguna vez dormir musica?

 

Más feliz, más saludable y más orgulloso.

La felicidad es un viaje continuo. Habrá días buenos y días malos. Estos pasos simplemente están destinados a ayudarlo a tomar el control de lo que puede para que la felicidad pueda estar presente en ambos.

Esperamos que estos pasos le resulten útiles y productivos, y que lo hayamos inspirado para que siga leyendo. Aquí en GLX3, estamos orgullosos de estar entre los mejores suplementos para la salud de las articulaciones. Nuestro objetivo es ayudar a nuestros clientes a vivir vidas más saludables y volver a hacer las cosas que aman. ¡Adelante y hacia arriba!

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).