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Has intentado ejercicios y has probado los diferentes métodos caseros para usar calor para ayudar a aliviar las molestias, pero ¿también se ha olvidado de los beneficios de usar el resfriado para el dolor de artritis?

En esta publicación, te contaremos los trucos que puedes hacer para aliviar el dolor de artritis ese es el Polo opuesto (juego de palabras previsto) de lo que le contamos en nuestro artículo sobre el uso del calor para la artritis. En realidad, sin embargo, usar el frío para el dolor de artritis es solo el yin al yang en su plan de tratamiento casero.

Espere:

¿El yin y el yang? ¡Vamos a explicar eso con mayor detalle primero!

¿Es mejor el calor o el frío para el dolor de artritis?

¿Debo aplicar una almohadilla térmica o una compresa de hielo en las articulaciones doloridas?

Esta pregunta es una de las más buscadas por las personas cuando comienzan a buscar formas de tomar su tratamiento en sus propias manos mediante el uso de métodos naturales y económicos en el hogar.

Pero al igual que con el yin y el yang, ¡su plan de tratamiento para la artritis debe ser equilibrado!

Aquí está la esencia de esto:

¿Quieres poner calor en una parte de tu cuerpo que ya está caliente y molesta?

No.

¿Quieres enfriar los músculos fríos y tensos que necesitan aflojarse?

Definitivamente no.

Por lo tanto, es mejor utilizar una terapia alterna de calor y frío para equilibrar su tratamiento de artritis autoguiado.

Ahora, veamos los beneficios de usar frío.

¿Usar la terapia de frío realmente ayudará a reducir el dolor de artritis?

¡Por supuesto!  

Es importante saber cuándo y por qué aplicar frío a una articulación artrítica.

Si la inflamación roja y caliente en tus articulaciones es una llama ardiente y furiosa, ¡el frío que le aplicas es como el cubo gigante de agua helada que la enfría y la calma!

En términos más científicos, esto se debe a que la caída de la temperatura hace que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan y constriñan. Esto reduce el flujo de sangre al área y, como resultado, la inflamación también.

Además, el frío puede:

  • ralentiza y disminuye la transmisión de señales de dolor al cerebro que te hacen sentir molestias al tratar con artritis y
  • Reduzca la tasa de producción de líquido de la articulación sinovial, que es saludable en ciertas cantidades, pero una inflamación incómoda cuando hay demasiado en la articulación (todo se trata de equilibrio, ¿recuerda?

Entonces, ¿de qué tipo de terapia de frío estamos hablando aquí?

Las mejores formas de usar el frío para aliviar el dolor de artritis

¡Aquí están los métodos más efectivos (y rentables) para reducir el malestar articular y muscular que puede comenzar a usar hoy!

Paquete de hielo

Todos los tenemos en nuestra nevera, por lo que son fáciles de sacar y aplicar sobre las rodillas. Heck, he recogido 6 de ellas a lo largo de los años. ¡Ahora puedo congelar todas mis articulaciones a la vez!

Cuando use una bolsa de hielo, recuerde

Como siempre aquí en GLX3, queremos ayudarlo a ahorrar dinero mientras ahorra sus articulaciones. Un excelente remedio casero para el dolor de artritis usando el resfriado simplemente requiere meter una toalla húmeda en el congelador durante la noche. Sácalo al día siguiente y estarás listo para comenzar a glasear. ¡Un paquete de guisantes congelados también funciona igual de bien!

Spray de fluorometano

Este aerosol tópico produce una sensación de enfriamiento artificial, y muchos fisioterapeutas lo usan para rociar en áreas localizadas para calmar la irritación y la inflamación.  El fluorometano también reduce los espasmos musculares. en el cuerpo y distrae al cerebro del dolor o la incomodidad, para que pueda respirar aliviado.

Solo recuerde que a menudo solo está disponible para aquellos con una receta o a través de su médico, así que consulte con ellos primero.

 

Cierre: ¡Comience a usar el frío para tratar su dolor de artritis!

Realmente no podemos enfatizar esto lo suficiente:

La lucha contra la artritis requiere un enfoque equilibrado que proporcione alivio alternando calor y frío cuando sea apropiado. ¡Pero eso solo cubre lo que pones en el exterior de tu cuerpo!

¡No puedes olvidar la importancia de lo que pones en él también! Ahí es donde una dieta equilibrada con alimentos y suplementos que contienen omega-3 y vitamina E realmente puede ayudar a reforzar sus defensas contra el dolor en las articulaciones.

Cuando tiene terapia de frío como parte de su plan de autocuidado para la artritis, ¡está haciendo su parte para permanecer libre de dolor!

 

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).