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En el mundo de hoy, es esencial mantener un equilibrio entre una dieta saludable y ejercicio regular.

El problema es que esta combinación no siempre es tan fácil como parece. Aquellos de nosotros que sufrimos de dolor e inflamación en las articulaciones, u otras afecciones que nos impiden ser tan activos como nos gustaría, nos resulta frustrante escuchar a las personas decir que eso es todo lo que se necesita para un mejor estilo de vida. Además, ¡es casi imposible comer sano todo el tiempo!

Afortunadamente, hay algunos trucos de vida saludable que podemos emplear para igualar un poco las probabilidades. El uso de estas técnicas puede ayudarlo a volver a sentirse lo suficientemente bien como para participar en actividades físicas nuevamente, o intensificar su juego un poco.

Suplementos dietéticos

Ha habido mucha conversación sobre este tema a lo largo de los años. ¿Funcionan los suplementos dietéticos? ¿Cuáles son buenas y cuáles son una pérdida de dinero?

La conclusión es que los suplementos dietéticos están destinados a actuar como una ayuda, una especie de truco de vida saludable para aquellos de nosotros que luchamos por comer bien y asegurarnos de que estamos obteniendo nuestros nutrientes. Es cierto que algunos son mejores que otros. Si toma la decisión de agregar un suplemento dietético a su rutina diaria, es importante identificar uno que ayude con su condición. Estos son algunos de los mejores disponibles:

  • GLX3. Este suplemento de aceite de mejillón de labios verdes ha sido denominado el maravilloso alimento de Nueva Zelanda. Se ha demostrado que los Omega-3 en el aceite de mejillón de labios verdes ayudan con el dolor de la artritis, la inflamación y el movimiento articular. También hay una serie de beneficios adicionales, como un sistema inmunológico más fuerte, aumentos de energía y resistencia y una mejor salud digestiva. Si está buscando volver a las cosas que amaba hacer a una edad más temprana, o mejorar su salud general de una manera natural y saludable, GLX3 es el mejor suplemento para facilitar el proceso.
  • Suplementos de vitamina B12. Si necesita más energía para hacer ejercicio o pasar un día exhaustivo, los suplementos de vitamina B12 pueden ayudarlo. En términos generales, la vitamina B12 ayuda a las fábricas de energía interna a funcionar mejor, según WebMD.
  • Calcio. Si trabaja duro todo el día o participa en actividades deportivas, es posible que se le hinchen los pies. Un suplemento de calcio de 1200 mg puede ayudar con este problema, ya que observado por Livestrong.

Extensión

Este truco de vida saludable es algo que probablemente has escuchado toda tu vida: ¡Estírate primero! Despertar a las articulaciones rígidas es algo con lo que muchos de nosotros nos podemos identificar. Las articulaciones que crujen y se agrietan hacen que los movimientos simples y las rutinas diarias sean mucho más desafiantes, agregando una capa de frustración con la que nadie quiere lidiar.

Además de un suplemento de Omega-3 como GLX3, una rutina diaria de estiramiento puede ser muy útil.

Afortunadamente, cuanto más se estire, más ganará en su rutina diaria. Pocas cosas se sienten tan bien como aflojar esos músculos justo donde te han vuelto loco. El objetivo es trabajar para aflojar las articulaciones en todo el cuerpo, no solo en un área, en o para ver un progreso real.

Estirar las rodillas, las muñecas y las caderas es tan importante como estirar los brazos y las piernas. Salud de los hombres enumera siete estiramientos excelentes aquí: no se preocupe, puede hacer menos repeticiones de las que recomiendan y aún así ver los beneficios de los músculos y las extremidades más flojos. Comience el día con agua de limón.

¡Este es uno de los trucos de vida saludable más simples que existen! Un vaso de agua con limón a primera hora de la mañana comienza el cuerpo justo para el día. El limón ayuda a alcalinizar el cuerpo, manteniendo la piel sana y aumento de la agudeza mental.

El agua de limón también puede complementar GLX3 para ayudar a que su sistema digestivo funcione correctamente, y ayudará al cuerpo a experimentar un sueño más relajado. Tener un nivel de pH adecuado en el cuerpo ayuda a cada parte de usted a funcionar a un nivel más alto, comenzando por el cerebro y extendiéndose a través de las extremidades. Aquí hay algunas sugerencias para agregar limón a su rutina matutina:

  • Exprima el jugo de limón fresco de la fruta en un vaso de agua tibia. Esto debe hacerse a primera hora. Probablemente llegarás a apreciar la sacudida de energía que proporciona y lo bien que te hace sentir.
  • Use aceite de limón de grado natural 100% en lugar de jugo de limón, si lo prefiere. Verás los mismos increíbles beneficios.
  • Mantenga un frasco de jugo de limón en la nevera. Estos se pueden comprar en una tienda de comestibles local o supermercado. Le recomendamos que tome un vaso de agua de limón antes de tomar café, té u otra bebida de la mañana. ¡Esto ayuda a que los beneficios esenciales fluyan a través de su sistema en el menor tiempo posible!

Relaja la mente con meditación

A veces, la mente se pone tan nerviosa que se siente imposible relajarse. Si puede tomar de cinco a diez minutos por día para sentarse, relajarse y despejar la mente de los pensamientos ocupados, se encontrará más relajado y posiblemente incluso más feliz a la larga.

Si no está seguro de cómo comenzar a meditar, o necesita un repaso para entrar en la ruta, hay un gran servicio llamado Espacio de cabeza que ofrece todo tipo de meditaciones y una serie gratuita 'Take 10' que cubre los conceptos básicos para calmarse y dejar ir sus pensamientos. ¡Este truco de vida saludable es algo que puedes llevar contigo a cualquier parte!

Hacks de vida saludable y vida saludable: la clave es el equilibrio

Estoy seguro de que has escuchado la frase "todo con moderación". Este es un excelente mantra para tratar problemas como dolor e inflamación en las articulaciones y otras dolencias.

Ya sea que desee volver a una mayor actividad física o simplemente que desee tomar buenas decisiones saludables en su rutina diaria, es importante implementar pasos en el proceso. No hay razón para agregar veinte cosas a su rutina cuando una o dos tendrán un gran impacto. Sugerimos comenzar con GLX3 para ayudar a que sus articulaciones funcionen con menos dolor y tensión, y complementar el suplemento con unos minutos de estiramiento diario. Estos dos son una pareja poderosa que trabaja para beneficiar a todo su cuerpo, por dentro y por fuera. Es un truco de vida saludable que todos podemos apreciar.

 

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).