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¿El calor es bueno para el dolor de artritis?

Puede parecer contraproducente usar un tratamiento térmico para la artritis si gran parte del dolor y las molestias tienden a ser causadas por la inflamación, pero en realidad es una de las formas más simples y efectivas para aliviar los síntomas. Además, ¡es fácil para tu billetera!

Cuando calienta su cuerpo, aumenta y mejora la circulación, lo que envía los nutrientes a sus músculos y articulaciones adoloridos. También calientas tu cuerpo para hacer ejercicio, lo cual es extremadamente importante!

Quiero decir, ¿quién realmente quiere correr el riesgo de sufrir más lesiones al moverse con músculos fríos y tensos?  

Ahora que sabe cuán útil puede ser el calor para reducir sus síntomas de artritis, veamos algunas de las diferentes formas en que el calor puede introducirse en su plan diario de autotratamiento.

1. Almohadilla térmica para el dolor de rodilla y la artritis en las manos

Una almohadilla térmica eléctrica proporciona una forma económica de aplicar calor a partes específicas de su cuerpo que con mayor frecuencia se ven afectadas por la artritis, como las rodillas y las manos. Para una opción más portátil que puede llevar consigo al gimnasio o ponerse los guantes cuando hace frío, tome una almohadilla térmica activada por aire. Finalmente, ¡siempre puedes calentar un paño húmedo en el microondas para crear el tuyo!

Solo asegúrate de envolver la almohadilla en un paño, para que no haga contacto directo con tu piel por mucho tiempo, ya que puede producirse enrojecimiento e irritación.  

Por lo general, puede dejar la almohadilla puesta por hasta 20 minutos, pero siempre es mejor ver cómo se siente con ella y ajustarla en consecuencia.

2. Sumérjase en una bañera de hidromasaje o hidromasaje

Este es bastante obvio:

¡Levanta los pies doloridos, siéntate y relájate en una bañera de hidromasaje o hidromasaje en tu gimnasio local!

Todos, desde guerreros de fin de semana hasta atletas profesionales, saben lo bien que se siente esto cuando se sufre de dolor muscular y articular. Además, la presión de los chorros de agua puede actuar como un masaje relajante que aumenta aún más tu circulación y te pone en forma.

¿No hay bañera de hidromasaje en su gimnasio local?

No se preocupe, también tenemos una solución simple para esta. Drumroll ...

¡Toma una ducha o baño caliente en casa!

Claro, no es tan elegante o lujoso, pero es una alternativa barata y fácil si no desea pagar la membresía de un gimnasio. Además, el viaje no es tan malo. Simplemente reemplace su cabezal de ducha actual con uno que tenga ajustes de chorro de masaje y presto: tan bueno como la bañera de hidromasaje de cualquier centro de salud, pero en la comodidad de su hogar.

3. Terapia de sauna para la artritis

Finalmente, llegamos a mi método favorito para usar el tratamiento térmico para el dolor de artritis:

Utilizada ampliamente durante siglos en Escandinavia y popular en muchas otras regiones del mundo, la terapia de sauna a menudo implica disfrutar del calor elevado de una pequeña habitación cerrada. Los estudios sugieren que mejora la circulación del flujo sanguíneo, que ayuda a transportar oxígeno y sangre rica en nutrientes por todo el cuerpo como mencionamos anteriormente.

Lo más importante, un estudio realizado con tecnología de sauna de infrarrojos descubrió que la terapia fue bien tolerada y ayudó a reducir el dolor crónico y la fatiga relacionados con la artritis reumatoide y la espondilitis anquilosante sin exacerbar los síntomas.

El uso de una sauna también ofrece una serie de otros beneficios para la salud, que incluyen una reducción del estrés, una mejor salud cardiovascular y un mayor nivel de desintoxicación a través de la sudoración.

Dicho esto, es importante que tome mucha agua para mantenerse hidratado y mantener una dieta saludable completa con suplementos naturales para reponer esos nutrientes como ácidos grasos omega-3 y Vitamina e su cuerpo ha utilizado o sudado. Al igual que con los hotpads, no desea exponer su cuerpo al calor durante demasiado tiempo. Desarrolle una tolerancia en incrementos de 10-15 minutos, y no tenga miedo de salir para refrescarse.

¿Qué pasa con la artritis y el clima cálido?

Si bien falta la investigación detrás de la conexión entre el aumento del dolor y el clima cálido, entendemos que el dolor que siente es real. Esto es porque el períodos prolongados de calor y humedad pueden cambiar la cantidad de líquido en las articulaciones y / o aumentar la inflamación.

Es importante tener en cuenta que el calor y la humedad constantes experimentados en pleno verano son diferentes al tratamiento agudo que sugerimos. La sobreexposición a un estado de hipertermia o temperatura corporal elevada no ofrece los mismos beneficios y debe evitarse.

Palabra final: curación con tratamiento térmico para el dolor de artritis

No cometer errores:

El uso de calor durante cortos períodos de tiempo para reducir el dolor articular y muscular asociado con la artritis brinda un alivio simple y económico a quienes lo padecen. Ya sea que decida aplicar una almohadilla térmica eléctrica o casera, sumergirse en una bañera de hidromasaje o sentarse en la sauna, experimentará los beneficios.  

Solo recuerda:

El tratamiento térmico brinda un alivio más rápido cuando se combina con un suplemento saludable y régimen de dieta y siempre consultar a su médico para asegurarse de que sea adecuado para usted!

   

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

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