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Los mejores suplementos naturales para combatir la inflamación y el dolor

Inflamación Es un proceso natural en el cual sus glóbulos blancos y los químicos que producen trabajan para proteger su cuerpo de organismos extraños, como virus y bacterias. Sin embargo, la inflamación a veces ocurre cuando no hay un invasor para luchar cuando se infecta con ciertas enfermedades autoinmunes. Cuando el sistema inmunitario desencadena una respuesta inflamatoria en un momento inapropiado, puede causar daños a los propios tejidos del cuerpo. Su cuerpo responde a la inflamación como si los tejidos sanos fueran una amenaza. 

La inflamación está asociada con muchas enfermedades y afecciones diferentes, incluidos varios tipos de artritis. Los síntomas de inflamación pueden incluir dolor o rigidez en las articulaciones, enrojecimiento o hinchazón, o pérdida de la función articular normal. La inflamación también puede causar problemas como fiebre, dolores de cabeza, fatiga, rigidez muscular y pérdida de apetito. 

Cuando se produce inflamación, los glóbulos blancos liberan sustancias químicas en la sangre o los tejidos que trabajan para proteger su cuerpo de sustancias extrañas. Estos productos químicos aumentan el flujo de sangre al sitio de la lesión o infección, lo que a menudo produce calor y enrojecimiento. También pueden hacer que se filtre líquido en los tejidos, que es lo que causa la hinchazón. El proceso general a veces estimula los nervios y finalmente provoca dolor. 

 

Causas comunes de inflamación

La inflamación puede ser aguda o crónica. La inflamación aguda comienza de repente y puede volverse severa en solo un corto período. Algunos ejemplos de cosas que pueden causar inflamación aguda incluyen rasguños o cortes en la piel, apendicitis, amigdalitis, sinusitis, dermatitis y uñas encarnadas infectadas. 

La inflamación crónica es más prolongada y puede durar algunos meses o, en algunos casos, muchos años. La inflamación puede volverse crónica si no se elimina una de las causas subyacentes antes mencionadas. En algunos casos, son el resultado de un trastorno autoinmune que ataca el tejido sano. Algunos condiciones que potencialmente pueden llevar a alguien a una inflamación crónica incluyen asma, artritis reumatoide, periodontitis, úlcera péptica crónica o hepatitis activa. 

 

Los mejores suplementos para la inflamación

Independientemente del tipo o la causa de su inflamación, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a controlar los síntomas. Considera comer un dieta saludablevolviéndose adecuado ejercicio, dormir bien y controlar el estrés para mejorar la gravedad de sus síntomas. También hay muchos suplementos en el mercado que se cree que ayudan a reducir la inflamación y sus efectos negativos. Aquí están algunos de los mejores. 

 

Aceite de pescado o aceite de mejillón de labios verdes (GLX3)

Los suplementos de aceite de pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para mantener una salud general óptima. Los omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con una variedad de afecciones, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Sin embargo, si desea elevar el factor de protección de su suplemento, es posible que desee cambiar de aceite de pescado a aceite de mejillón de labios verdes (GLX3). GLX3 contiene todos los omega-3 conocidos, lo que puede explicar por qué las personas maoríes que con frecuencia comen mejillones de labios verdes no desarrollan diabetes, enfermedades cardíacas u otras enfermedades inflamatorias modernas. 

 

Resveratrol

El resveratrol es un poderoso antioxidante que se encuentra en frutas con piel morada, como las uvas y los arándanos, así como en el vino tinto y el maní. Tiene muchos efectos positivos para la salud, como bajar la presión arterial y aumentar la sensibilidad a la insulina. Parece que el resveratrol también puede reducir la inflamación al suprimir la generación de radicales libres, moléculas inestables que dañan las células sanas. 

 

Ácido alfa lipoico

Su cuerpo produce naturalmente una sustancia conocida como ácido alfa lipoico, que desempeña un papel clave en la producción de energía y el metabolismo. También actúa como un antioxidante, ayudando a proteger sus células del daño de los radicales libres y restaurar los niveles de vitamina C, vitamina E y otros antioxidantes. El ácido alfa lipoico también puede reducir la inflamación, como la asociada con la enfermedad cardíaca, la enfermedad hepática y la resistencia a la insulina. Un suplemento de ácido alfa lipoico es un gran acompañamiento para el aceite de mejillón de labios verdes (GLX3) y otras medidas antiinflamatorias. 

 

Especias y alimentos antiinflamatorios

Muchos alimentos pueden ayudar a disminuir la inflamación. Cuando se comen regularmente, estos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación crónica, así como el dolor que puede causar. Lo mismo ácidos grasos omega-3 encontrados en el aceite de mejillón de labios verdes (GLX3) también están presentes en alimentos como pescado, nueces, chocolate, frutas, verduras y café. La investigación relacionada con la forma en que estos alimentos reducen la inflamación es continua pero muy prometedora. Una forma sencilla de introducir alimentos antiinflamatorios en su dieta diaria es usar más especias. 

 

Especias antiinflamatorias

Hay muchas especias naturales que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias, como:

  • Jengibre. El jengibre es un gran suplemento para la inflamación. Esta raíz se muele comúnmente en polvo y se agrega tanto a platos salados como dulces. El jengibre contiene dos componentes que se cree que reducen la inflamación: el gingerol y la zingerona. Parece reducir la inflamación, así como el dolor muscular y el dolor después del ejercicio extenuante.
  • Cúrcuma. La cúrcuma es una especia amarilla audaz que se usa a menudo en la cocina india y que está ampliamente disponible en las tiendas de comestibles regulares. Se ha utilizado durante siglos para abordar problemas como resfriados, enfermedades hepáticas, heridas e infecciones. 
  • Canela. La canela es un alimento básico favorito de las especias, pero es más que un delicioso saborizante para productos horneados. También tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor. 
  • Ajo. Un poco de ajo puede ser de gran ayuda cuando se trata de aliviar los síntomas de la artritis causada por la inflamación. Úselo en casi cualquier plato para obtener un gran sabor y beneficios para la salud. ¿No te gusta el sabor fuerte? Asar una cabeza entera para un sabor más suave y dulce. 
  • Clavos de olor. Los clavos no solo funcionan bien en productos horneados, sopas saladas y bebidas calientes, sino que también pueden tener propiedades antiinflamatorias. Esta especia se ha utilizado durante años para tratar la tos, las náuseas y la inflamación de la garganta y la boca. 
  • Pimienta negra. Pocas especias son tan fáciles de incorporar en su dieta diaria como la pimienta negra. Este condimento extremadamente versátil también cuenta con impresionantes beneficios antiinflamatorios, antioxidantes y antibacterianos. 
  • Pimienta de cayena. Si no te importa subir la temperatura, la cayena (junto con muchos otros pimientos picantes) ha sido elogiada por sus beneficios para la salud. También es bueno para su digestión, así que agregue una pizca o dos a su próxima comida. 

 

Espirulina

La espirulina es una forma de alga verdeazulada que también es un antioxidante importante. Este suplemento puede reducir la inflamación y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico también. Además de estos beneficios, la espirulina puede ayudar a aumentar los niveles de adiponectina, una hormona que ayuda a regular el metabolismo de las grasas y los niveles de azúcar en la sangre. A las dosis recomendadas, la espirulina casi no tiene efectos secundarios conocidos. 

 

Ser inteligente sobre los suplementos

Si desea probar cualquiera de estos suplementos para tratar la inflamación aguda o crónica y cualquier síntoma relacionado, como el dolor, entonces es importante ser inteligente sobre lo que toma y cómo lo toma. Asegúrese de comprar sus suplementos de un fabricante reconocido y siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación. Como siempre, es una buena idea hablar primero con su médico para asegurarse de que el suplemento que desea probar sea seguro para usted, especialmente si toma medicamentos o tiene una afección médica. 

Los alimentos integrales y naturales son la mejor fuente de nutrientes antiinflamatorios. Sin embargo, en el caso de inflamación crónica o excesiva, los suplementos como el aceite de mejillón de labios verdes (GLX3) pueden ayudar a restaurar su cuerpo a un equilibrio saludable y minimizar la inflamación y el dolor.

La inflamación es una respuesta natural a una infección o lesión y puede ser protectora y beneficiosa. Sin embargo, si experimenta dolor u otros síntomas causados por la inflamación crónica, no dude en probar uno de los muchos suplementos efectivos disponibles en el mercado hoy en día. 

 

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).