214-444-8003 Servicio al cliente 24/7 Haga clic para chatear en vivo
Tiempo estimado de lectura: 3 minutos

Hoy estamos aquí para hablar sobre NAFLD. Además de sonar como un juguete viscoso que podrían vender en Nickolodeon, NAFLD es un acrónimo de enfermedad del hígado graso no alcohólico, una condición que afecta a más de 100 millones de personas solo en los Estados Unidos.

Sí, ese es un número alto. Y ciertamente no es alentador desde el punto de vista de la salud, ya que más de 1 de cada 4 personas lo tienen. Pero la guinda de este pastel agrio es que, debido a lo común que es la NAFLD, se han logrado grandes avances en la comprensión y el tratamiento de la enfermedad.

 

¿Qué es la enfermedad del hígado graso no alcohólico?

Si alguna vez has investigado cómo el alcohol afecta el cuerpo, particularmente el hígado, entonces puedes ser consciente de cómo el alcohol inflama y engorda las células en el hígado. Finalmente, el hígado puede inflamarse tanto que se deteriora, una condición que afecta a muchos bebedores duros de por vida.

Pero la condición también puede afectar a aquellos que no beben demasiado. Cuando más de 10% del peso total del hígado está compuesto de grasa, esto constituye NAFLD. Los hígados con un porcentaje de grasa aún mayor se conocen como esteatohepatitis no alcohólica, y aquí es donde realmente empeora: la versión más grave puede provocar inflamación y daño hepáticos graves.

El malentendido más común sobre NAFLD es que es una enfermedad que lo abarca todo y lo separa. La NAFLD en realidad se refiere a una serie de enfermedades hepáticas que se derivan de niveles abiertamente altos de almacenamiento de grasa en el hígado; si su médico ha mencionado la enfermedad hepática crónica, es muy probable que la NAFLD sea la culpable. 

 

¿Qué causa la enfermedad del hígado graso no alcohólico?

Entre las principales causas de NAFLD está la obesidad. Cuando una persona tiene exceso de grasa en todo el cuerpo, no es sorprendente que algo de eso termine en el hígado. En escenarios menos comunes, los triglicéridos altos en la sangre también pueden provocar la enfermedad. Las personas con diabetes tipo 2 o prediabetes tienen un riesgo más alto que la población general. 

La enfermedad es complicada porque no hay muchos síntomas notables, especialmente si no está seguro exactamente de lo que está buscando. Lo único que puede estar atento es el dolor o la hinchazón que empuja el abdomen superior derecho. 

 

No es solo una enfermedad para adultos

NAFLD es, de hecho, la enfermedad hepática más común que afecta a los niños. Se cree que al menos cinco millones, y hasta ocho millones de niños en los Estados Unidos tienen el trastorno, como resultado de cualquier cosa, desde una dieta deficiente hasta enfermedades genéticas. Los niños, en la mayoría de los casos, pueden tratar el trastorno con cambios en el estilo de vida, incluida una dieta más saludable. 

 

¿Cómo puede evitar los efectos de la enfermedad del hígado graso no alcohólico?

Si su médico le ha planteado una enfermedad hepática, es muy importante que siga sus recomendaciones. Sin embargo, bajo su propia guía, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a que su hígado vuelva a la salud. Primero, evalúe la cantidad de ácidos grasos Omega-3 en su dieta. ¿Está comiendo alimentos ricos en Omega-3, como el salmón, el aceite de oliva y las espinacas? 

Si no, una de las primeras cosas que puede hacer es agregar un suplemento de Omega-3 a su dieta, como GLX3. Se sabe que los ácidos grasos Omega-3 reducen la inflamación dentro del hígado, así como en las articulaciones, y pueden ayudar al hígado a funcionar a un nivel más alto. Con el tiempo, los niveles adecuados de ácidos grasos Omega-3 pueden tener un impacto duradero en la inflamación en todo el cuerpo.

El siguiente punto de acción es el modo de espera, dieta y ejercicio. Una dieta que consiste principalmente en frutas y verduras frescas, proteínas magras y grasas saludables puede reducir la inflamación en el hígado. Corrimos varios buenas ideas de comida en nuestro blog recientemente, con el objetivo de ayudar a aquellos que buscan mejorar su estilo de vida saludable. 

En el frente del ejercicio, 30 minutos diarios de actividad física, o todo lo que pueda manejar, ayuda a que su sangre fluya y mantiene su cuerpo acostumbrado a la acción. Esto, junto con una dieta saludable, ayuda a desintoxicar el hígado. Con el tiempo, la hinchazón y el dolor pueden disminuir y se pueden evitar daños a largo plazo como la cirrosis.

 

Pensando en el panorama general

La salud es un juego a largo plazo. Esto es tan cierto en el hígado como en cualquier otro lugar del cuerpo, y tan cierto para los adultos establecidos como para los escolares. Mantener un estilo de vida saludable, que reduzca la probabilidad de daño hepático permanente y cirrosis, requiere una planificación adecuada. Consulte con su médico y pregunte sobre lo siguiente:

  • Pasos dietéticos. ¿Qué alimentos debe comer, según su tipo de sangre? ¿Qué se debe evitar? ¿Y qué consejos de planificación de comidas tiene el médico para comidas saludables hechas en casa?
  • Régimen de ejercicio. Según su edad, nivel de condición física y destreza, desarrolle una rutina de condición física alcanzable. Esto puede ser tan simple como caminar alrededor de la cuadra en la mañana o involucrar ejercicios más pesados como andar en bicicleta o nadar.
  • Suplementos recomendados Como mencionamos anteriormente, agregar un suplemento de Omega-3 a su dieta puede ayudar a compensar la inflamación y ayudar a que los órganos de su cuerpo funcionen correctamente.

¿De cuánta utilidad te ha parecido este contenido?

¡Haz clic en una estrella para valorar!

Puntuación media 4.5 / 5. Recuento de votos: 2

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Ya que has encontrado útil este contenido...

¡Sígueme en los medios sociales!

¡Siento que este contenido no te haya sido útil!

¡Déjame mejorar este contenido!

Dime, ¿cómo puedo mejorar este contenido?

Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).