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La vitamina E puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

La vitamina E puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

Tiempo estimado de lectura: 3 minutos

Cuando se considera un suplemento, el ingrediente del título o el ingrediente activo principal generalmente impulsa la decisión del consumidor. En nuestro caso, ese ingrediente es el aceite de mejillón de labios verdes de Nueva Zelanda. Pero hoy vamos a hablar sobre uno de los otros ingredientes en GLX3: el aceite de vitamina E. Después de todo, en un suplemento con solo tres ingredientes, cada uno debe jugar un papel importante, ¿verdad?

Admitimos que no le hemos prestado a esta importante vitamina la atención que merece aquí en este blog. Nuestro objetivo es cambiar eso, porque los beneficios de la vitamina E son realmente impresionantes.

Por ejemplo: investigaciones recientes han demostrado que el consumo adecuado de vitamina E puede realmente reducir el riesgo de cáncer. En estos días, parece que casi todo lo que se disfruta tiene algún tipo de consecuencia negativa para la salud. Noticias como esta son sin duda un soplo de aire fresco. Echemos un vistazo a por qué la vitamina E es importante y cómo puede agregar más en su estilo de vida y dieta. Incluso para aquellos que no quieren leer las etiquetas o recortar sus comidas favoritas, este es un escenario factible. Quién sabe, incluso podrías comenzar a disfrutar ¡Todo este concepto de vida saludable!

Por qué es importante la vitamina E

De acuerdo a PreventDisease.com, 6 mil millones de personas, la gran mayoría de la población mundial, no obtienen suficiente vitamina E para ver niveles suficientes de salud cognitiva y cardiovascular. Esa es una revelación asombrosa, y una que debería levantar banderas dietéticas de inmediato. ¿Por qué no estamos priorizando la vitamina E? Queremos que nuestros cerebros y corazones funcionen bien, y necesitamos sistemas inmunes fuertes para prevenir enfermedades.

Esta deficiencia es especialmente sorprendente dado que las dosis recomendadas de vitamina E no son realmente tan altas: 13 miligramos diarios para hombres, 11 miligramos diarios para mujeres y 9 miligramos diarios para niños menores de 10 años. Con todos los deliciosos alimentos que contienen vitamina E, y los suplementos que se pueden agregar para completar la ecuación, parecería que con solo un pequeño esfuerzo podríamos ver una reducción drástica en esa cifra de 6 mil millones.

Si está comiendo una dieta saludable, lo más probable es que esté tomando al menos cerca de suficiente vitamina E para ver los beneficios. Los alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega-3 a menudo tienen vitamina E, lo que significa que no solo está reduciendo su riesgo de cáncer, sino que también está reduciendo el dolor y la inflamación en las articulaciones. Las dietas saludables incluyen una variedad de alimentos (algunos de los cuales discutiremos brevemente) y ciertamente no son tan aburridos como a menudo se supone que son.

Cómo encaja GLX3

Aprovechamos mucho los beneficios de nuestro innovador suplemento, pero es importante recordar que los suplementos se usan mejor además de, en lugar de, un estilo de vida y una dieta saludables. Si vives un estilo de vida sedentario, comes una dieta pobre y no estás dispuesto a dar pequeños pasos para seguir el camino correcto, los suplementos lamentablemente no te harán mucho bien.

Si bien pueden ayudarlo a cumplir con los requisitos mínimos recomendados para ciertas vitaminas y nutrientes, eso no es suficiente para ver la salud de todo el cuerpo.

Otro factor importante para elegir un suplemento que contenga aceite de vitamina E es observar los otros ingredientes. Si encuentra alguno que está genéticamente modificado, existe una buena posibilidad de que la vitamina E sea sintética. Se ha demostrado que esto potencialmente tiene el efecto inverso: la progresión tumoral en realidad puede empeorar.

Al considerar un suplemento que contiene ingredientes que a menudo se modifican genéticamente, como el maíz y la soya, lea detenidamente la etiqueta. También recomendamos consultar a un nutricionista o médico si no está seguro de la calidad de cierto ingrediente.

Nos enorgullece decir que no encontrará ingredientes de soya o genéticamente modificados en GLX3: solo usamos aceite de mejillón de labios verdes natural de Nueva Zelanda, aceite de oliva de Nueva Zelanda y aceite de vitamina D. Además de una dieta saludable, nuestro suplemento garantiza que cumpla con los niveles recomendados de vitamina D. Un menor riesgo de cáncer junto con menos dolor e inflamación en las articulaciones lo hará volver a las actividades que ama y sentirse bien mientras lo hace.

Alimentos ricos en vitamina E

Nos sorprendió gratamente saber que muchos alimentos que amamos, desde los aguacates hasta las almendras, son excelentes fuentes de vitamina E. Piense en estos alimentos como una especie de 'lista aprobada de placeres culpables' que hacen que comer sano sea mucho más divertido. Vamos a ver:

Aguacate: 2,7 mg

Almendras: 7.3 mg / onza

Brócoli: 1.2 mg / media taza

Butternut Squash: 2 mg / taza

Kiwi: 2.7 mg / taza

Mamey Sapote: 5.9 mg / media fruta

Aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de almendras: al menos 2 mg / cucharadita

Espinacas: hasta 3.8 mg / taza

Semillas de girasol: 10 mg / onza

Batata: 4.2 mg / cucharada

Agregar estos alimentos a tu dieta

Como puede ver, hay una serie de alimentos deliciosos y saludables que ofrecen una gran cantidad de vitamina E. Poner más de estos alimentos en su dieta puede ser bastante divertido. Recomendamos dirigirse a Allrecipes.com y conectando algunos de estos elementos en la barra de búsqueda de ingredientes. Seguramente encontrará una gran cantidad de recetas excelentes, tan simples como deliciosas.

Si su dieta actual se basa en niveles más altos de carne y no en muchos de estos ingredientes, ¡comience con poco al principio! Agregar una taza de brócoli al vapor o una rodaja de tostada de aguacate al costado del plato de carne puede ayudar a agregar estos elementos a su dieta. Después de un tiempo, ¡incluso puedes encontrarte deseándolos!