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생각이 가장 위안이 아니며, 염증이 느껴지고 관절염 모퉁이에있을 수 있습니다. 그러나 약간의 부담을 덜기 위해 운이 좋았습니다. 적어도 지금 맛있는 음료를 즐기고 싶다면. 관절염 환자에게 관절 통증과 염증을 줄여 놀라운 항 염증 음료가 많이 있습니다. 알아야 할 최고의 항염증제 음료는 다음과 같습니다.

관절염에 대한 생과 야채 과일 주스

과일 주스는 많은 이점을 제공 할 수 있습니다 & #8212; 더운 날에 새로 고침, 비타민 C의 풍부한 서빙, 빠른 설탕 버즈 & #8212; 그러나 관절염 환자의 경우 진정한 이점은 자유 라디칼로 귀결됩니다. 당근 주스 한 잔은 몸에서 자유 라디칼의 부정적인 염증 효과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 토마토 주스, 오렌지 및 파인애플 주스 및 항산화 특성이 높은 다른 과일 및 채소에 대해서도 마찬가지입니다. 그러나 여기서주의해야 할 사항은 설탕 & #8212; 과일 주스에서 설탕을 너무 많이 섭취하지 않도록하십시오. 특히 농축액으로 만들거나 과당 옥수수 시럽이 함유 된 경우 더욱 그렇습니다. 가능할 때마다 병에서 바로 자연스럽고 신선한 압착 주스를 선택하십시오. 아니면 더 나은 과즙 짜기 스스로 신선하게 만드세요!

신선한 주스가 마음에 들지 않거나 완전 식사 교체가 부러지면 신선한 과일을 스무디에 담으십시오! 이 경로를 통해 항염증제 효과를 희생시키지 않으면 서 모든 종류의 성분 (섬유질, 다른 과일 및 채소, 단백질, 아마 등)을 첨가 할 수 있습니다. 여기서 설탕 섭취량을 확인하십시오.

검정, 흰색 및 녹차

아마도 찬장에 차가있을 것이므로 쉬운 방법입니다 (그렇지 않은 경우 식료품 점으로 빠르게 이동하면 문제를 저렴하게 해결할 수 있습니다). 녹차와 백차에는 폴리 페놀이라는 항염증제 성분이 많이 함유되어 있습니다. 녹차의 활성 성분은 epigallocatechin 3-gallate (EGCG)로 비타민 C 또는 비타민 E보다 관절염 증상을 치료하는 데 더 효과적입니다. arthritis.org. 이 경우 적어도 차에 대한 가장 멋진 점 중 하나는 하루 중 언제든지 마실 수 있고 여전히 같은 이점을 얻을 수 있다는 것입니다. & #8212; 그날 아침 픽업이 필요하든 아니면 긴 하루를 마친 후에 하강을 시도하든 말입니다. 그리고, 선택할 수있는 많은 종류와 맛이 있습니다. 당신은 당신이 절대적으로 좋아하는 것을 찾을 수밖에 없습니다. 홍차에는 폴리 페놀 수치가 높지 않지만 동일한 혜택 & #8212; 주전자에서 두 번째 붓기를 선택해야 할 수도 있습니다.

커피는 관절염을 돕습니다

아, 카페인 & #8212; 가장 즐거운 아침 자극제. 우리 농담하는 사람 오전 7시에 카페에서 GLX3에있는 사람들을 오후 중반에 찾을 수있을 것입니다. 그러나 진지하게, 커피와 그 사촌 중 일부는 관절염에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 차와 마찬가지로 커피에는 관절 통증과 염증과 싸우는 폴리 페놀이 있습니다. 다른 커피 숍에서 가장 인기있는 차이 티에는 카 다몬, 계피 및 정향이 함유되어 있습니다. & #8212; 모든 항염증제 거기에 약간의 변형을 던지고 더 많은 펀치를 위해 카카오를 추가하십시오. 다시 말하지만, 설탕이나 지방이 들어간 차이 티 라떼를 주문하지 마십시오. 이는 건강에 긍정적 인 이점을 상쇄 할 수있는 좋은 방법입니다. 그리고 항상 카페인을 적당히 마시십시오. 일반적으로 매일 1 ~ 2 컵을 넘지 않아야합니다. 또는 카페인이없는 커피 숍 클래식을 선택하십시오.

심황과 핫 초콜릿

우리는 카카오가 관절 통증과 염증과의 싸움에 도움이 될 수 있다고 위에서 언급했습니다. 이제 비밀이 조금 생겼습니다 & #8212; 추운 겨울날에 몰래 좋아하는 핫 초콜릿 컵에는 좋은 소식이 있습니다. 초콜릿에 함유 된 플라 바놀은 내피 세포를 청소하여 동맥을 건강하게 유지시켜 염증이 눈에 띄지 않게합니다. 미국 국립 의학 도서관조차 기내에있다 관절염 통증의 치료제로 카카오를 사용하여 "혈청에서 부착 분자 및 4 시리즈 류코트리엔 감소, 백혈구에서 핵 인자 κB 활성화, 단핵구 및 호중구에서 CD62P 및 CD11b의 발현"을 언급 함.

우리는 그 선을 암기하지 않을 것입니다. 카카오 & #8212; 여기서 다룬 맛있는 음료와 함께 & #8212; 관절 통증과 염증과의 싸움을 도울 수 있습니다. 또한, 그들은 그것을하면서 좋은 맛. 피곤한 대화에서 긍정적으로 돌아가는 것은 어떻습니까?

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