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관절 통증과 염증은 누구에게도 재미가 없습니다. 통증이 시작되기 전과 때에, 작업이 필요합니다. 작업, 스포츠 활동 또는 기타 중요한 부분에 영향을 미치지 않아야합니다. 이 빠르고 쉬운 해킹에 따라 불편을 최소화하고 일상 생활에서 최대한 활발하게 활동하십시오.

 

광범위한 스트레칭 연습

몸을 느슨하게 유지하는 것이 관절 통증과 염증을 예방하는 데 중요합니다. 매우 기본적 임에도 불구하고 규칙적인 스트레칭 운동을 시작하여 일상 생활의 리듬에 따라 몸이 더 자유롭게 움직일 수 있도록하십시오. 같은 앱 SworkIt 루틴을 빌드하고 준수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반복적 인 동작이 필요한 작업이있는 경우 스트레칭이 특히 중요합니다. 예를 들어 소매점과 슈퍼마켓 직원은 손목, 팔꿈치 및 어깨에 문제가있는 경우가 많습니다. 모든 것이 해결책이 될 수는 없지만 스트레칭은 도움이됩니다.

요가 그것은 근육과 팔다리를 뻗을뿐만 아니라 그들을 강화하기 때문에 관절 통증과 염증을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 요가는 신체를 일관되게 느슨하게하고 톤을 유지하는 가장 접근하기 쉬운 방법 중 하나이며, 가장 좋은 점은 집에서 편안하게 건강한 요가 연습을 유지할 수 있다는 것입니다. 많은 최고의 교사들이 Adrienne과의 요가캔디스 요가 특정 스포츠, 조건 및 결과에 대한 간단한 연습을 통해 활발한 YouTube 채널을 보유하고 있습니다.

 

당신의 다이어트를 봐

우리는 알고 있습니다. 여러분이 가장 필요로하는 것은 건강하게 먹고 체중을 보라고하는 다른 사람입니다. 그러나 여기에 거래가 있습니다. 관절에 가해지는 압력은 골관절염의 주요 원인 중 하나이며 불필요한 체중이며, 이것이 어디로 가고 있는지 짐작할 수 있습니다.

좋은 소식은이 전선에서 능동적으로 행동한다고해서 완전한 라이프 스타일 점검을 의미 할 필요는 없다는 것입니다. 더 나은 옵션을 위해 소금, 콜레스테롤 또는 트랜스 지방이 많은 건강에 해로운 간식을 바꾸는 것과 같이 작고 관리 가능한 단계로 시작하십시오. 우리는 많은 이 기사에서 관절염을위한 최고의 간식, 그리고 그들 모두는 쉬운 식료품 점입니다.

다이어트에서 잘라야하는 음식을 식별하는 데 도움이되도록이 편리한 목록을 확인하십시오. 음식은 염증을 유발합니다.

 

그리고 다른 독소

관절에 압력을 가하는 것은 비난을받는 음식 만이 아닙니다. 담배 첨가제, 과량의 알코올 및 기타 비 천연 첨가제와 같은 독소는이 문제를 악화시킵니다. 당신이 비 흡연자라면, 당신에게도 좋은 선택입니다. 당신은 그 사람들보다 한 발짝 앞서 있습니다. 그리고 와인 한 잔을 즐기는 데 아무런 문제가 없지만, 무엇을 듣는 것이 중요합니다. 컨트리 음악 전설 크리스 영 -“그 선을 넘지 마십시오.”방종하지 말고 저축 예금의 초과분을 저축하십시오 (다른 대화 일 것입니다).

 

보충제 추가

자, 여기에서 방향을 바꾸자. 이제 필요한 내용을 다뤘습니다. 테이크 아웃 간단히 말해, 뉴질랜드 초록 입 홍합 오일과 같은 항염증제는 일상 생활에서 발생하는 일부 관절 통증을 상쇄 할 수 있습니다. 또한 골관절염 및 류마티스 관절염과 같은보다 심한 관절통의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

보충제를 선택할 때는 반드시 보충제를 선택하십시오 모든 천연 성분 — 그 재료가 이유가 있는지 확인하십시오. 예를 들어 GLX3에서는 최고의 녹색 입술 홍합, 뉴질랜드 올리브 오일 및 비타민 E 오일의 세 가지 성분 만 사용합니다. 세 가지 모두 보충제와 치료제에 손재주를 더하며 첨가제 나 부작용에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

 

고통이 닥칠 때해야 할 일

우리가 얼마나 능동적인지에 관계없이, 우리의 아프게하는 관절이 스스로를 알아 채는 시대는 여전히있을 것입니다. 지나치게 반응하지 마십시오. 상황이 악화 될뿐입니다. 대신 이러한 빠른 수정 사항을 따라야 불편을 최소화 할 수 있습니다.

  • 얼음 팩을 준비하십시오. 이것은 대부분의 경우 항상 돌릴 수있는 가장 큰 "빠른 수정"입니다. 관절염, 특히 건염의 경우, 염증을 추가로 상쇄하고 통증을 마비시킬 수 있습니다. 얼음 팩을 사용하여 하루 종일 여러 지점에서 10 분에서 15 분 간격으로, 특히 최근에 특히 활동 한 경우 예방 조치로 사용할 수 있습니다.
  • 의사의 지시를 따르십시오. 관절 통증이 발작 할 때 사람들이 저지르는 가장 흔한 실수 중 하나는 충동 성이라는 단어입니다. 손이 닿지 않는 범위 내에서 통증이 잠시 사라질 수 있습니다. 관절 통증과 염증이있는 경우 의사와 함께 특히 아픈 날에해야 할 일을 포함하는 행동 계획을 세우십시오.

리클 라이너를 당기십시오. 당신이 하나 있다면. 여기서 요점은 쉬워야한다는 것입니다. 때때로, 당신의 몸은 휴식이 필요합니다.

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GLX3 연구팀

펠리 시아

GLX3에서 우리의 초록 입 홍합은 결코 얼지 않거나 가열되지 않으므로 모든 효소와 영양소가 살아 있습니다.

GLX3는 날 음식 전체에 가장 가까운 것입니다! 모든 강력한 천연 극성 장쇄 지방산을 가장 자연적인 상태로 자연적으로 보존하기 위해 지질을 최소 압력으로 실온에서 추출한다. (이것은 엑스트라 버진 오일과 같습니다).