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건강한 관절은 특히 나이가 들어감에 따라 적절한 비타민 섭취가 필요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 채소가 많은 적절한 식단은 건강한 관절에 필요한 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 관절염 환자의 경우, 이는 종종 수수께끼 일 수 있습니다. & #8212; 많은 사람들이 특정식이 요법을하고 특정 음식을 먹지 않기 때문에 결과적으로 비타민 결핍으로 고통받을 수 있습니다.

관절에 나쁜 소식이 될 수 있습니다. & #8212; 결과적으로 사람이 경험하는 관절염 증상은 악화됩니다. 다행스럽게도식이, 나이 또는 관절염 환자인지 여부에 관계없이 건강한 관절에 필요한 비타민과 영양소를 섭취 할 수있는 자연스러운 방법이 있습니다. 대답은 자연적이고 건강한 소스에서 추출한 보충제의 일부인 관절 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이되는 것으로 알려진 비타민을 정기적으로 섭취하는 것입니다.

이것들은 몸이 관절을 쿠션시키고 하루 종일 고통없이 운동하는 데 도움이되는“슈퍼 비타민”입니다.

오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 특히 통증 및 부종과 관련하여 염증을 상쇄시키는 데 도움이되기 때문에 관절통에 가장 유익한 영양소 중 하나입니다. 관절에 금이 가거나 아프면식이 요법에 충분한 오메가 -3를 섭취하지 않았기 때문일 수 있습니다. 두 가지 유형의 오메가 -3 지방산, 즉 DHA (docosahexaenoic acid)와 EPA (eicosapentaenoic acid)는 모두 염증을 감소시킵니다. 또한 관절 강성, 압통, 불편 함, 부기 및 통증과 같은 증상의 강도를 줄이는 데 도움이됩니다. 식이 또는 보충제를 통한 오메가 -3 지방산의 규칙적인 섭취는 관절 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. Green Lipped Mussel Oil과 같은 Omega-3가 풍부한 일일 보충제는 큰 차이를 만들 수 있습니다.

초록 입 홍합 오일 보충제는 염증 매개체의 방출을 막음으로써 염증을 억제하는 것으로 밝혀진 홍합의 생리 활성 지질이 풍부한 추출물 인 리 프린 롤 (Lyprinol)을 기반으로합니다. 본질적으로 그것은 관절의 긴장을 상쇄하여 처음에는 염증을 유발합니다.

비타민 D

비타민 D는 신체의 인 및 칼슘 사용 조절을 담당하는 자연 발생 화합물입니다. 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 권장량을 섭취하는 사람들보다 관절 통증과 뻣뻣함을 더 자주 경험합니다. 보충제와식이 요법을 통해 정기적으로 비타민 D를 섭취하십시오 (외부에서 햇빛을 얻으십시오!). 관절과 뼈를 튼튼하게하고 중요하게 힘을 키우면 건강을 유지합니다. 그것은 근육과 뼈 기능에 중요한 요소이며 항 염증 효과도 가지고 있습니다. 비타민 D는 또한 신체가 칼슘을 흡수하는 경향을 돕습니다. 따라서 우유를 정기적으로 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 뼈가 더 강합니다. 비타민 D에 관한 것입니다.

비타민 E

비타민 E는 지용성 비타민이며 전반적인 건강에 중요합니다. 그것은 몸에서 산화 방지제로 중요한 역할을합니다. 관절염으로 고통받는 사람들은 신체의 비타민 E 수치가 감소했습니다. 비타민 E는 관절염 및 기타 관절 문제가있는 환자의 경우 자연 진통제로 작용하므로 중요합니다. 비타민 E는 연골 세포의 성장을 자극하여 골관절염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민이 풍부한 음식은 견과류, 생선, 짙은 녹색 채소, 브로콜리, 아보카도, 식물성 기름 및 과일입니다. 비타민 E 오일은 위에서 언급했듯이 이미 Omega-3 지방산이 많은 녹색 입술 홍합 오일 인 GLX3에서 찾을 수 있습니다.

비타민 B12

비타민 B12는 종종 관절염 환자에게 더 높은 수준으로 존재하는 아미노산 인 호모시스테인의 수준을 감소시킵니다. 이것은 정상보다 호모시스테인 수치가 보통보다 높을수록 노인의 골절 위험이 증가하기 때문에 관절 통증과 염증을 최소화하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 팔꿈치, 어깨, 무릎, 엉덩이 및 심지어 발 뒤꿈치에서 통증 수준이 증가 할 수 있습니다.

비타민 B12는 건강하고 새로운 적혈구를 생산하기 위해 신체에 필요하며, 이는 빈혈과의 싸움에 도움이됩니다. & #8212; 류마티스 관절염 환자의 흔한 적. 비타민 B12는 계란, 두부, 유제품, 육류 및 해산물에서 섭취 할 수 있습니다. 많은 곡물 이이 비타민으로 강화되었습니다.이 비타민의 보충 형태를 취할 수도 있습니다.

비타민 B 복합체

비타민 B 복합체는 또한“엽산”이라고도하며, 기억하기 쉬운 이름이며 보충제 형태로 얻을 수있는 비타민뿐만 아니라 통 곡물, 콩과 식물, 씨앗 및 견과류와 같은 강화 식품에서 얻을 수 있습니다. 비 산화 방지 비타민의 한 종류이며 골관절염 치료에 도움이되는 것으로보고되었습니다. 특히 손 그립과 관절 이동성을 개선 할 때 더욱 그렇습니다.

관절의 장점을 극대화하는 방법

적절한 영양소는 전반적인 건강과 기능에 필수적입니다. 영양 결핍으로 인한 건강 문제를 예방하기 위해 여러 비타민이 필수적입니다. 예를 들어 관절염은 관절 통증을 위해 비타민을 복용함으로써 해결 될 수 있습니다. 이것이 관절염의 고통을 완화하기 위해 음식이나 보충제를 통해 중요한 비타민의 섭취를 늘리는 것이 필수적인 이유입니다. 가장 큰 혜택을 누리려면 어떻게해야합니까? GLX3와 같은 이러한 비타민과 영양소 중 하나 이상을 포함하는 보충제를 찾으십시오. 비타민 섭취를 늘리고 관절을 진정시키기 위해식이 요법에 보충제를 추가하는 것을 고려할 때 더 적습니다. 우리는“두 마리의 새, 하나의 돌”과 같은 진부한 문구를 불러오는 것을 싫어하지만 우리는 어디로 가고 있는지 알게됩니다.

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GLX3 연구팀

펠리 시아

GLX3에서 우리의 초록 입 홍합은 결코 얼지 않거나 가열되지 않으므로 모든 효소와 영양소가 살아 있습니다.

GLX3는 날 음식 전체에 가장 가까운 것입니다! 모든 강력한 천연 극성 장쇄 지방산을 가장 자연적인 상태로 자연적으로 보존하기 위해 지질을 최소 압력으로 실온에서 추출한다. (이것은 엑스트라 버진 오일과 같습니다).