예상 독서 시간 : 4 의사록

건강은 모든 연령대에서 행복하고 건강하게 유지하는 열쇠이며 일상 생활에서 필요로하는만큼 이동성이 뛰어납니다. 관절 통증을 최소화하고 일상 생활로의 이동성을 높이려면 다음 세 단계를 따르십시오.

  1. 뼈와 관절 관리

나이가 들어감에 따라 이동성이 증가하는 가장 중요한 요소는 관절과 뼈입니다. 60 세 이상의 많은 사람들이 무릎, 손목 및 기타 활동에서 일상적인 활동에서 반복적으로 많이 사용되는 통증을 경험합니다.

자유롭게 움직일 수있는 열쇠는 이러한 관절의 염증으로 인한 통증을 최소화하는 것입니다.

이것이 GLX3의 전문 분야입니다. 우리는 노화 관절에 대한 일일 용량으로 사용할 수있는 보충제를 개발하는 데 수년을 보냈습니다. GLX3는 관절 통증과 염증을 줄이는 데 도움이되는 3 가지 천연 성분을 결합합니다.

  • 뉴질랜드 초록 입 홍합 오일. 우리의 주요 활성 성분은 뉴질랜드 초록 입 홍합 오일입니다. 홍합 오일은 염증과 싸우면서 류마티스 관절염 및 골관절염과 같은 증상을 완화시켜 관절과 뼈의 건강을 돕습니다.
  • 뉴질랜드 올리브 오일. 우리의 안정제는 뉴질랜드 올리브 오일로 건강한 오메가 -3가 풍부하고 단단한 관절을 푸는 데 좋습니다.
  • 모든 천연 비타민 E 오일. 비타민 E 오일은 우리 몸의 모든 기능을 돕는 자유 라디칼 싸움 강국 인 세 번째 성분입니다. (또한 비타민 E 오일과 뉴질랜드 올리브 오일은 피부를 경이롭게합니다.)

함께 사용하면 선반을 여러 줄로 묶지 않고 매일 1 회 보충제로 관절 통증과 염증을 퇴치 할 수 있습니다. 올바른 식습관과 함께 – 항상 건강에 좋은 음식이 건강을 유지하고 많은 양의 물을 마시는 데 중요한 역할을한다는 것을 기억하십시오. 몸에 넣는 것이 이동성에 도움이된다는 것을 확신 할 수 있습니다.

  1. 규칙적으로 스트레칭

나이가 들어감에 따라 관절, 근육 및 뼈가 더 쉽게 긴장되는 경향이 있습니다. 특히 돌보는 것에주의하지 않으면 더욱 그렇습니다. 아침에 규칙적인 스트레칭 연대를 시행하면 근육과 관절이 따뜻해지고 하루 종일 느슨해집니다. GLX3와 같은 보충제는 관절 통증과 염증에 맞서 싸울 수있는 도구를 제공하며, 적어도 한 달 동안 일상적인 보충제를 섭취 한 후에는 스트레칭을 통해 운동을 다음 단계로 끌어 올릴 수 있습니다.

다음은 자유롭고 행복한 움직임을 돕기 위해 할 수있는 빠른 스트레칭 3 가지입니다.

발목과 발 스트레칭

이 스트레칭은 앉은 상태에서 수행 할 수 있습니다. 시작하려면 오른쪽 발을 시계 반대 방향으로 몇 차례 돌립니다. 그런 다음 스위치를 돌려 시계 방향으로 회전하십시오. 왼발로 반복하고 필요한만큼이 간단한 스트레치를 순환하십시오. 이것은 발목 관절을 풀고 걷기 위해 발을 따뜻하게합니다.

힌지와 리치

발을 엉덩이 너비로 벌리고 무릎을 가볍게 구부려 유연성을 유지하면서 팔을 옆으로 눕히십시오. 손바닥이 서로 마주 보도록하면서 무릎을 약간 구부린 상태로 팔을 어깨로 들어 올립니다. 엉덩이를 가볍게 앞으로 내밀고 편안하게 펴십시오. 그런 다음 놓습니다. 가능하면 매일 아침에 최대 10 번을 순환하십시오.

무릎-가슴 스트레치

이 스트레치는 처음 두 개보다 약간 앞당겨 지므로 몸이 빡빡 할 때는 서두르지 마십시오. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 대고 등을 대고 누워서 시작하십시오. 손으로 오른쪽 무릎을 천천히 가슴으로 당깁니다 & #8212; 편안하고 통증이없는 것 이상으로 가지 않도록주의하십시오 & #8212; 최대 30 초 동안 유지하십시오. 왼쪽 무릎으로이 스트레칭을 반복하십시오. 매일 아침 3 번씩 반복하십시오.

3. 마음을 젊게 유지하십시오

당신의 마음은 매우 복잡하며 나이가 들어감에 따라 더 많은주의가 필요합니다. 위험 요소에 대해 의사와 지속적으로 대화하고 권장되는 모든 의료 검사, 스캔 또는 검사를 후속 조치하는 것이 중요합니다. 정기적 인 검사를 통해 건강 문제를 조기에 파악할 수 있으므로 치료가 쉽고 생명을 구할 수 있습니다.

스스로 할 수있는 일도 있습니다. 식이 요법과 운동과 같은 심장 기능에 영향을 미치는 활동을 추적하십시오. 마음을 유지 & #8220; 젊고 건강 & #8221; 혈압을 조절하고 동맥을 깨끗하게 유지하는 두 가지 주요 사항이 포함됩니다. 약간의 유머는 우리가 발로 돌아갈 수 있도록 돕습니다. 웃으면 기분이 좋아지고 뇌는 긍정적 인 신호를 받게됩니다. 이 긍정적 인 신호는 스트레스와 기분을 개선시킵니다. 웃음은 혈관의 성능을 향상시켜 혈류를 증가시켜 심장을 보호합니다. 이것은 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 스트레스를 완화하고 면역 체계를 강화하며 사회적 유대를 강화합니다. 또한 유머는 나이가 들어감에 따라 사람들에게 매우 중요한 양성을 가져옵니다.

늙어가는 것은 특권입니다. GLX3와 여기에서 논의한 팁을 통해보다 건강한 관절로 나아가고 발로 돌아갈 수 있습니다. 우리는 자유롭고 고통없이 자유롭게 움직일 수있는 능력을 회복하기 위해 긍정적 인 행동을 할 수있는 지혜와 경험을 가지고 있습니다.

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GLX3 연구팀

펠리 시아

GLX3에서 우리의 초록 입 홍합은 결코 얼지 않거나 가열되지 않으므로 모든 효소와 영양소가 살아 있습니다.

GLX3는 날 음식 전체에 가장 가까운 것입니다! 모든 강력한 천연 극성 장쇄 지방산을 가장 자연적인 상태로 자연적으로 보존하기 위해 지질을 최소 압력으로 실온에서 추출한다. (이것은 엑스트라 버진 오일과 같습니다).