214-444-8003 24/7 고객 서비스 라이브 채팅을 클릭하십시오
예상 독서 시간 : 3 의사록

통증 완화를위한 효과적인 천연 섬유 근육통 치료법을 찾기 위해 고생하고 있습니까?

섬유 근육통 주위에 영향을 미치는 일반적인 건강 상태입니다 미국에서만 천만 명 전 세계 인구의 3-6% 이상 섬유 근육통 환자의 90%은 여성입니다. 만성 통증은 가장 흔한 섬유 근육통 증상 중 하나입니다. 다른 일반적인 증상으로는 만성 피로 (만성 피로 증후군), 근육통, 수면 불량 및 과민성 장 증후군과 겹치는 증상이 있습니다.

연구와 광범위한 통증을 바탕으로 연구원들은이 질병이 중추 신경계.

이 게시물에서, 우리는 자연 치료법, 생활 습관 변화 및 가정 요법을 포함하여 더 낮은 수준의 통증을 제공하는 항 염증 효과가있는 가장 좋아하는 섬유 근육통 치료법을 보여줍니다.

이 자연 요법은 당신이 찾고있는 구호를 제공합니다. 없이 처방약의 부작용.

자연 치료 옵션을 살펴 보자!

 

섬유 근육통 통증에 대한 자연 치료

1. 섬유 근육통 다이어트를 따르십시오

연구에 따르면 주로 생식이 요법 주로 과일, 야채, 당근 주스, 샐러드, 견과류, 빵 / 곡물 및 씨앗으로 구성되어 섬유 근육통 증상을 줄이고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되었습니다.

추가 연구 더 구체적인 지침을 제공하여 피해자가 & #8216;FODMAP& #8216; 다이어트는 몸에 잘 흡수되지 않는 단쇄 탄수화물을 피합니다. 귀하는 모든 형태의 과도한 설탕 (종종 & #8216; -ose & #8217로 끝나는), 과도한 알코올 또는 카페인, 젖소의 유당, 사과와 같은 특정 과일, 사과 등 꿀을 피하고 싶을 것입니다.

연어, 청어, 호두 또는 계란과 같은 오메가 -3 지방산이 많은 식품을 첨가하면 항 염증 효과를 얻을 수 있습니다.

이것은 면역 체계가 섬유 근육통 통증과 싸우는 데 도움이 될 수있는 간단한 라이프 스타일 변화입니다!

 

2. 섬유 근육통 통증 관리를위한 최고의식이 보조제

  • 비타민 D 부족 오늘날 많은 국가에서 흔하며 섬유 근육통 환자에게는 증상이 악화되므로 보충제를 복용하면 저수준을 높이고 발적을 줄일 수 있습니다.
  • 오메가 -3 지방산 보충제는 만성 통증을 줄일 수있는 항 염증 효과를 제공합니다. 오메가 -3가 혈액 순환을 개선하기 때문에 고혈압 약물과 오메가 -3 보충제간에 상호 작용이 일어나지 않도록 의사와상의하십시오.
  • 에 사용되는 녹색 입술 홍합 기름 GLX3 가장 건강하고 가장 강력한 혜택을 제공합니다. 또한 뉴질랜드 올리브 오일에는 비타민 E 오일의 항산화 특성과 함께 각 캡슐에 사용하는 추가 오메가 -3가 들어 있습니다. 어떤 것을 찾으십시오 녹색 입술 홍합 복용량 당신에게 맞습니다!
  • 구연산 마그네슘 결핍증은 섬유 근육통 환자에게 널리 퍼져 있으며 마그네슘 보충제가 도움이 될 수 있습니다 부드러운 지점에서 느껴지는 통증 강도 감소. 또한 도움이됩니다 불면증과 싸우다 종종 만성 통증 질환을 동반합니다.   

3. 섬유 근육통에 대한 보완 치료 및 운동

  • 태극권 요가 모두 우수한 중국인입니다 보완 요법 섬유 근육통 치료. 에 발표 된 연구 뉴 잉글랜드 의학 저널 60 분 동안 일주일에 두 번 태극권을 연습하는 것을 보여주었습니다. 스트레스 감소, 유연성 및 동작 범위 증가, 아침 강성 감소, 심박수 감소, 근육 긴장 감소 및 수면 질 개선은 이러한 느리게 움직이는 운동의 모든 결과입니다. 이것들을 확인하십시오 5 요가 포즈 섬유 근육통 및 관절염과 관련된 만성 통증.
  • 마사지 치료 진정 에센셜 오일을 사용하면 몸 전체에 통증을 완화시킬 수 있습니다. 안마사에게 최대의 이익을 위해 집중할 수있는 위치를 말하고, 부드러운 포인트에 부딪 칠 때 고통을 호흡하는 것을 잊지 마십시오!
  • 규칙적인 운동 또는 어떤 종류의 운동을해도 혈류가 흐르고 근육이 움직이며 통증과 염증이 줄어 듭니다. 그러나 이것은 & #8217;은 당신이 체육관으로 끌려 가야한다는 것을 의미하지 않습니다 : 밖으로 걸어가거나 공을 던지거나 개를 걷습니다. 체중이 수 중에서 지탱 될 때 관절과 근육에 부담이 적어 수영도 좋습니다.

4. 섬유 근육통에 대한 스트레스 감소 및 스트레스 관리 기법

  • 단기 목표 지향 치료 인지 행동 치료 섬유 근육통으로 인한 만성 통증으로 싸우는 환자의 스트레스와 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다. 환자들은 또한 수면의 질이 향상되었음을 알게되었습니다.
  • 에이 마음 챙김 명상 연습 수면을 개선하면서 스트레스를 줄이고 심박수를 낮출 수 있습니다. 이것은 스스로 섬유 근육통의 스트레스와 염증에 대처하는 데 도움이됩니다.

통증 완화를위한 자연 치료법 시도

식이 요법을 바꾸고 운동을 선택하여 몸을 부드럽게 움직이고 잃어버린 수면에 걸리는 스트레스를 줄입니다!

자연 요법은 처방약의 건강에 해로운 부작용없이 섬유 근육통 통증을 퇴치하는 가장 좋은 방법입니다.

이러한 변경을 수행하면 쉽고 자연스러운 항염증제 효과를 위해 초록 입 홍합 오일을 확인하는 것을 잊지 마십시오!  

 

이 게시물이 얼마나 유용 했습니까?

별표를 클릭하여 평가하십시오!

평균 평점 5 / 5. 투표 수 : 2

지금까지 투표가 없습니다! 이 게시물을 가장 먼저 평가하십시오.

이 게시물이 유용하다는 것을 알았을 때 ...

소셜 미디어에서 우리를 따르십시오!

이 게시물이 도움이되지 않아 죄송합니다.

이 게시물을 개선하겠습니다!

이 게시물을 개선 할 수있는 방법을 알려주십시오.

GLX3 연구팀

펠리 시아

GLX3에서 우리의 초록 입 홍합은 결코 얼지 않거나 가열되지 않으므로 모든 효소와 영양소가 살아 있습니다.

GLX3는 날 음식 전체에 가장 가까운 것입니다! 모든 강력한 천연 극성 장쇄 지방산을 가장 자연적인 상태로 자연적으로 보존하기 위해 지질을 최소 압력으로 실온에서 추출한다. (이것은 엑스트라 버진 오일과 같습니다).