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예상 독서 시간 : 4 의사록

나이가 들면 지혜가오고, 그 지혜로 최선을 다할 수있는 기회가옵니다. 나이가 들어감에 따라 건강한 생활 양식이 그 어느 때보 다 중요해집니다. GLX3의 주요 목표는 최고의 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다. 그것은 건강과 웰빙을 중심으로 만들어진 다방면의 생활 방식으로 귀결됩니다. 50 대 이후 최고를 느끼려면 다음 5 가지 간단한 지침을 따르십시오.

라이프 스타일에 맞는 보충제 찾기

시간이 지남에 따라 성장하고 키우기 위해 열심히 노력한 인생의 중요한 측면에 대해 생각해보십시오. 경력이나 가족이나 친구와의 친밀한 관계 일 수 있습니다. 인생의이 측면을 발전시키는 데 도움이되는 여러 가지 요소가 있지만, 그 중 하나는 종종 레이더 아래에서 비행합니다. & #8212; 최적화.

직장에서는 효율적이고 생산적으로 작업량과 일정을 조정하는 방법을 천천히 배웁니다. 가까운 친척과 함께 시간을 최대한 활용하는 방법을 배웁니다. & #8212; 그 시간이 점점 줄어든다고해도 보충제는 필수 영양소를 지속적으로 섭취하여 건강을 최적화합니다. 나이가 들어감에 따라 우리 중 많은 사람들이 관절과 근육에 통증과 염증이 증가하고 오메가 -3 지방산이 필요하다는 것을 알게되었습니다. GLX3와 같은 매일 보충제를 섭취하면 몸이 자연스럽게 관절 통증과 염증을 최소화하는 데 필요한 힘을 얻습니다.

부엌에서 신선하게 유지

나이가 들어감에 따라 건강식을 섭취하고 소금 섭취량을 모니터링하는 것이 점점 중요 해지고 있습니다. 나트륨이 너무 많으면 심장에 좋지 않으며 혈압이 높아질 수 있습니다. 소금 섭취량을 하루에 약 반 티스푼으로 유지할 수 있다면, 올바른 길을 가고있는 것입니다.

마찬가지로, 치즈로 덮인 튀김 전채에서 멀리 떨어지십시오. 오늘날 대부분의 식당은 독특한식이 요법을하는 고객에게 음식을 제공하는 데 익숙하므로 더 건강한 옵션을 제공합니다. 그 나쵸를 춘권으로 바꾸고 앙트레와 함께 제공되는 신선한 채소의 양을 고려하십시오.

이것을하는 가장 좋은 방법 중 하나는 지중해 식 식단을 따르는 것입니다. 이제 그리스로 이주 할 계획이 없음을 알고 있습니다. & #8212; 오메가 -3가 풍부한 다이어트와 다양한 비타민과 영양소를 섭취하기 위해 가족이나 직장에서 멀리 갈 필요는 없습니다.

지중해식이 요법은 주로 식물성 식품을 중심으로 만들어지며 천연 허브와 향신료를 사용하여 많은 양의 소금이 아닌 접시에 맛을 더합니다. 가능하면 버터 대신 올리브 오일을 사용하고, 소량의 견과류를 선택하십시오 & #8212; 트레일 믹스 카운트, 약간의 치트 & #8212; 감자 칩 대신.

당신의 (수면) 루틴에 충실

우리 중 많은 사람들이 우리가 더 잘 시간을 갖기를 바랍니다. 정기적으로 잠을 잘 시간이나 능력이 부족하더라도, 실제로 당신이 시간을 커버 수 이하로 보내는 방법이 있습니다. 열쇠는 당신과 당신의 일정에 맞는 루틴을 찾아서 지키는 것입니다. 매일 밤 10시에 뉴스를 볼 경우, 잠자리에 들기 전에 마지막으로하는 일을 습관화하십시오. 오프닝 세그먼트 앞의 조명을 어둡게하고 화면 앞의 시간 (또는 잠자기 전 밤의 마지막 시간을 보낸 곳)을 사용하여 하루 종일 이벤트가 어깨에서 떨어지도록합니다. TV를 끄고 에피소드 나 쇼를 한 번만 더 보지 않아도되지만 약간의 훈련은 더 나은 건강을 위해 먼 길을갑니다.

물론 이것이 불가능한 경우가 있습니다. & #8212; 밤을 맞이하고 아침 일찍 일을 시작하면 이런 일이 일어나고 괜찮습니다. 중요한 것은 매일 저녁 같은 시간에 몸을 식히고 매일 아침 같은 시간을 시작하도록 훈련시키는 것입니다. 이렇게하면 밤이나 이틀 동안 길을 잃어도 복구하기 쉽기 때문에 자신을 힘들게 할 필요가 없습니다. & #8212; 당신의 몸의 리듬은 약간의 혼란에 의해 버려지지 않을 것입니다.

활동적

친구, 배우자, 자녀 & #8212; 마치 어떤 운동을해야하고 얼마나 자주해야하는지에 대한 의견이 모두에게있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 당신의 생일을 잊을지도 모르지만 그들은 체육관에 나가는 것에 대해 당신을 잔소리하는 것을 잊지 마십시오. 진실은, 당신이 필요한 운동을 가장 잘 아는 두 사람이 있습니다 & #8212; 당신과 당신의 의사. 운동은 끔찍한 복장을하고 자연스럽지 않은 물건을 들어야하는이 무서운 행사로 만들어 졌기 때문에 나쁜 랩을 얻습니다.

그런 식일 필요는 없습니다.

규칙적인 신체 활동이 중요하지만 그것을 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어쩌면 그것은 인근 공원을 산책하거나 카트를 운전하는 대신 골프 가방을 코스 주위로 밀어 넣는 것입니다. 어린 손자를 가진 사람들에게는 한 시간 동안 종종 많은 운동을합니다. 중요한 것은 규칙적으로 움직이고 앉아있는 생활 방식을 피하는 것입니다.

활동적인 것은 지금 기분이 좋으며 지속적으로 그렇게 할 수 있다는 장기적인 이점을 제공합니다.

나가서 즐기십시오

다음에 변경을 위해 자신을 과시할지 여부를 결정할 때 기억하길 바란다는 옛말이 있습니다.

"우리는 자라서 게임을 끝내지 않고 게임을 끝내서 자랍니다."

나이는 숫자이며, 쳐다 보는 숫자가 재미있는 숫자가 될 이유가 없습니다. 50 대 이후 건강을 유지하려면 약간의 웃음, 풍자적 풍요 로움, 그리고 많은 사교가 필요합니다. 우리가 자주 죄책감을 느끼는 것은 일을 너무 심각하게 받아들이는 것입니다. 어서 나가서 조금만 놀아 봐 원하는 다른 이유없이 자신을 위해 매월 활동을 찾으십시오. 영화를 보거나 시내에 문을 연 새로운 퓨전 레스토랑을 확인하십시오. 가능하면 친구를 데리고 오십시오 & #8212; 어쩌면 당신이 한 번도 보지 못한 누군가조차도, 그들이 당신에게 도달하기 위해 적절한 시간을 기다리고 있었기 때문에.

웃음을 잊지 마십시오 & #8212; 당신은 좋은 시간을 훨씬 더 좋아한다는 것을 기억할 것입니다.

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GLX3 연구팀

펠리 시아

GLX3에서 우리의 초록 입 홍합은 결코 얼지 않거나 가열되지 않으므로 모든 효소와 영양소가 살아 있습니다.

GLX3는 날 음식 전체에 가장 가까운 것입니다! 모든 강력한 천연 극성 장쇄 지방산을 가장 자연적인 상태로 자연적으로 보존하기 위해 지질을 최소 압력으로 실온에서 추출한다. (이것은 엑스트라 버진 오일과 같습니다).