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연구에 따르면 물고기의 평균 소비량이 많은 국가에서는 우울증 률이 낮다. 이것은 좋은 소식입니다 & #8212; 바다 근처에 살지 않아도 보충제의 상승으로 인해 GLX3와 같은, 당신은 바로 문앞에 혜택을 전달할 수 있습니다.

이 보충제에 들어있는 오메가 -3 지방산은 처방약의 위험한 부작용없이 우울증과 효과적으로 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 하향식이 있습니다.

오메가 -3 지방산 및 우울증

불안과 우울증 환자의 적혈구 세포막에서 현저히 낮은 수준의 오메가 -3가보고되었습니다. 충분한 오메가 -3 지방산을 섭취하면 불안과 우울증을 막을 수 있습니다. 노르웨이의 한 연구에 따르면 오메가 -3 지방산이 풍부한 대구 간유를 정기적으로 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 불안과 우울증의 증상이 나타날 확률이 약 30 % 적었다.

물고기의 오메가 -3 지방산은 특히 우울증으로 고생하는 사람들의 경우 기분을 개선시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다른 연구 연구에 따르면 우울증을 앓고있는 개인은 항우울제를 복용하더라도 오메가 -3 지방산을 보충 할 때 성적 기능 장애, 불안, 우울증 및 수면 장애의 강도가 감소합니다. (Edwards et al, 1998).

오메가 -3가 우울증과 싸우는 방법

부적절한 DHA (docosahexaenoic acid)는 호르몬에 영향을 미쳐 코르티코 트로 핀 방출 호르몬 (정서의 조절을 유발하는 호르몬)을 증가시키는 것으로 보입니다. 이것은 결국 HPA (Hypothalamic Pituitary Adrenal axis) 내에서 과잉 행동을 일으킨다. HPA는 우울증과 불안과 관련된 침략, 기분 및 "싸움 또는 비행"반응을 조절하는 중요한 신경 내분비 시스템이다. 여러 측면을 향상시킵니다 기분의 조절과 성격의 측면을 포함한 뇌 기능의.

연구에 따르면 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리면 아마도인지 과정을 향상시켜 침략을 최소화하고 주의력을 높일 수 있다고합니다. 주요 우울 장애에서 오메가 -3 지방산의 결핍은 필수 불포화 지방산 (PUFA)이 결여 된식이와, 오메가 -3 PUFA의 세포 소비가 감소되는 방식으로 그들의 신진 대사에서 유 전적으로 확인 된 이상과의 연관성을 반영합니다. . 따라서 오메가 -3 지방산의 수치가 낮 으면 불안과 우울증의 위험 요소가 될 수 있지만 오메가 -3 지방산의식이 보충제는 잘 견디고 유용한 치료법의 효과적인 부분으로 간주됩니다 주요 우울증 문제.

오메가 3 지방산은 뇌 조직의 적절한 발달, 성장 및 기능에 필요한 필수 지방산입니다. 그들은 프라이어 오일과 기름기 많은 음식에서 발견되는 건강에 해로운 지방이 아닙니다. 실제로는 그 반대입니다. 인간의 뇌는 60 %의 지방이며, 오메가 -3 지방산은 뇌 세포 간 신경 연결과 뇌 세포막의 특정 부분의 구조적 발달을 위해 선택된 지방산입니다. 사용 가능한 오메가 -3 부족 뇌 기능에 영향 인지, 우울 및 정서 장애와 관련이 있습니다.

오메가 -3의인지 이점

  • 식이 요법에 오메가 -3를 추가하면인지 장애와 같은 여러 정신 건강 장애의 개선 된 결과와 관련이 있습니다. 심지어 알츠하이머 병.
  • 오메가 -3 지방산의 결핍은인지 장애와 관련이있는 반면, 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단은인지 기능에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
  • DHA (docosahexaenoic acid)로식이 보충제는 알츠하이머 병과 관련된 뇌 손상 유형으로부터 보호합니다. 풍부한 다이어트 오메가 -3 지방산이 발견되었습니다 알츠하이머 병 및 기타 치매 예방에 도움이되며, 경미한 알츠하이머 병 환자에게도 약간의 혜택을 줄 수 있습니다.

결론

생선과 홍합 오일은 우울증 치료를위한 유일한 치료법이 될 수 없습니다. 그러나 그것은 처방 의약품이나 다른 종류의 치료에 대한 추가 치료법으로 확실히 작용할 수 있으며, 건강 한식이 요법과 운동과 결합하면 중요한 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 뇌 기능과 구조에 필수적인 오메가 -3 지방산은 건강한 기분과 정신적 불안과의 거리를 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 강력한 지방산 (EPA)과 (DHA)는 평생 동안 필수적이며, 아기의 건강한 뇌 성장을 보장하고, 성인의 기분을 고양 시키며, 치매와인지 저하로부터 노화 된 뇌를 보호합니다. 오메가 -3 지방산 섭취를 최적화하는 것은 건강한 몸뿐만 아니라 건강한 마음에도 중요하고 중요합니다. 도 있습니다 중요한 증거 이는 오메가 -3 지방산이 양극성 우울증 및 정신 분열증의 치료에 이용 될 수 있음을 뒷받침합니다.

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GLX3 연구팀

펠리 시아

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