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Con la edad viene la sabiduría, y con esa sabiduría viene la oportunidad de dar lo mejor de sí. A medida que envejece, un estilo de vida saludable se vuelve tan importante como siempre, y aquí en GLX3, nuestro objetivo principal es ayudarlo a vivir su mejor vida. Se trata de un estilo de vida completo, basado en la salud y el bienestar. Para sentirse mejor después de los 50 años, siga estas cinco pautas simples.

Encuentre un suplemento que se adapte a su estilo de vida.

Tómese un momento para pensar en un aspecto importante de su vida que haya trabajado arduamente para cultivar y cuidar a lo largo de los años. Esta podría ser su carrera, o tal vez una relación cercana con un familiar o amigo. Si bien hay una serie de factores que le han permitido progresar en este aspecto de su vida, uno de ellos a menudo pasa desapercibido y #8212; mejoramiento.

En el trabajo, aprende lentamente cómo adaptar su carga de trabajo y programar para ser eficiente y productivo. Con un pariente cercano, aprenderá a aprovechar al máximo el tiempo que pasan juntos & #8212; incluso si esos tiempos son cada vez menos largos. Un suplemento lo ayuda a optimizar su salud al garantizar una ingesta constante de nutrientes esenciales. Muchos de nosotros, a medida que envejecemos, comenzamos a notar un mayor dolor e inflamación en nuestras articulaciones y músculos, y para contrarrestar eso, necesitamos ácidos grasos Omega-3. Tomar un suplemento diario como GLX3 le da a su cuerpo la potencia que necesita para minimizar el dolor y la inflamación en las articulaciones de una manera totalmente natural.

Mantenlo fresco en la cocina

A medida que envejece, se vuelve cada vez más importante comer sano y controlar su consumo de sal. Demasiado sodio es malo para el corazón y puede provocar presión arterial alta. Si puede mantener su consumo de sal alrededor de media cucharadita por día, definitivamente está en el camino correcto.

Del mismo modo, manténgase alejado de esos aperitivos fritos cubiertos de queso. La mayoría de los restaurantes de hoy en día están acostumbrados a atender a los clientes con situaciones dietéticas únicas y, como tales, ofrecerán opciones más saludables. Cambie esos nachos por rollitos de primavera y considere la cantidad de verduras frescas que vienen con su plato principal.

Una de las mejores maneras de hacer esto es seguir una dieta mediterránea. Ahora, sabemos que es probable que no planee mudarse a Grecia & #8212; aunque una visita rápida podría estar en orden, ¿eh?) No hay necesidad de ir tan lejos de la familia o el trabajo para comer una dieta rica en Omega-3 y un conjunto diverso de vitaminas y nutrientes.

La dieta mediterránea se basa principalmente en alimentos a base de plantas y utiliza hierbas y especias naturales para agregar sabor a un plato, no montones y montones de sal. Use aceite de oliva en lugar de mantequilla cuando pueda, y opte por un puñado de nueces y #8212; la mezcla de trail cuenta, por lo que hay un poco de trampa & #8212; en lugar de papas fritas.

Sigue tu rutina (de sueño)

Muchos de nosotros desearíamos tener tiempo para dormir más. Incluso si no tiene el tiempo o la capacidad de dormir de manera regular, en realidad hay una manera de hacer que el tiempo que pasa bajo las sábanas cuente. La clave es encontrar una rutina que funcione para usted y su horario y cumplirla. Si ves las noticias todas las noches a las 10, adquiere el hábito de hacer que eso sea lo último que hagas antes de prepararte para la cama. Baje las luces antes del segmento de apertura y use el tiempo frente a la pantalla (o donde sea que pase la última parte de la noche antes de acostarse) para relajarse y dejar que los eventos del día se caigan de sus hombros. Puede ser difícil apagar el televisor y no mirar solo un episodio o programa más, pero un poco de disciplina es muy útil para mejorar la salud.

Por supuesto, habrá momentos en que esto no sea factible & #8212; una noche afuera, una madrugada para ponerse al día con el trabajo, estas cosas suceden, y eso está bien. La clave es entrenarse para relajarse a la misma hora cada noche, y comenzar a la misma hora cada mañana. De esa manera, incluso cuando se desvía de una o dos noches, no hay necesidad de ser duro con usted mismo porque es fácil de recuperar & #8212; los ritmos de su cuerpo no se verán afectados por una ligera interrupción.

Mantenerse activo

Sus amigos, su cónyuge, sus hijos y #8212; puede parecer que todos tienen una opinión sobre qué ejercicios debe hacer y con qué frecuencia. Es posible que se olviden de su cumpleaños, pero seguro que se acuerdan de molestarlo por ir al gimnasio. La verdad es que hay dos personas que saben mejor qué ejercicio necesita y #8212; usted y su doctor El ejercicio tiene una mala reputación porque está hecho para ser este terrible evento que requiere que te vistas con un atuendo ridículo y que levantes cosas que no son naturales.

No tiene que ser así.

La actividad física regular es importante, pero hay muchas maneras de realizarla. Tal vez sea poder caminar por el parque del vecindario o empujar su bolsa de golf por el campo en lugar de conducir un carrito. Para aquellos con nietos jóvenes, una hora con ellos a menudo trae mucho ejercicio. Lo importante es que te mantengas en movimiento regularmente y evites vivir un estilo de vida sedentario.

Estar activo se siente bien ahora y ofrece el beneficio a largo plazo de poder hacerlo continuamente.

Sal y diviértete

Hay un viejo dicho que nos gustaría que recordaras la próxima vez que decidas si derrochar o no para un cambio:

"No abandonamos el juego porque crecemos, crecemos porque abandonamos el juego".

La edad es un número, y no hay razón para que el número que estás mirando no pueda ser divertido. Estar saludable después de los 50 requiere un poco de risa, una dosis de sarcasmo y mucha socialización. Una cosa de la que a menudo nos encontramos culpables es tomar las cosas demasiado en serio. Diablos, sal y juega un poco. Encuentre una actividad cada mes para hacer solo por usted mismo, sin otra razón que la que desea. Llévate al cine o echa un vistazo a ese nuevo restaurante de fusión que abrió en el centro. Si puede, traiga un amigo y #8212; tal vez incluso alguien que no has visto en mucho tiempo, ya que es probable que también hayan estado esperando el momento adecuado para contactarte.

Y no te olvides de reír & #8212; recordarás los buenos tiempos con mucho más cariño.

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Equipo de investigación GLX3

Felicia

En GLX3, nuestros mejillones de labios verdes nunca se congelan ni se calientan, manteniendo vivas todas las enzimas y nutrientes.

¡GLX3 es lo más parecido a un alimento entero crudo! Los lípidos se extraen a temperatura ambiente con una presión mínima para preservar naturalmente todos los poderosos ácidos grasos polares naturales de cadena larga en su estado más natural. (Esto es como el aceite virgen extra).